卧推100公斤，在健身房属于什么训练水平？ / 开普饭

卧推是练胸肌的经典动作,但许多肌友在做卧推时,胸肌没有多大的感觉,反而肩膀率先有了酸痛感,今天小鱼就和大家一起聊聊,怎样消除在卧推过程中,胸肌没感觉,而肩膀率先酸痛的现象! 一.主要原因导致上述现象 ...

"这是1年前的一个新闻,一起非常特殊的卧推事故,希望本文能帮肌友们防患于未然." 是这样,22岁的小范是一位在校生.爱健身一次训练中,他成功把卧推重量冲击到了100公斤期间并没 ...

[531力量训练]训练计划制定指南第十四周卧推卧推第一组5次:63kg 第二组3次:72kg 第三组4次:79kg 卧推:5组*5次 66kg 卧推回头组 63kg6次杠铃划船:5组*10次 ...

早前,杨坤的一个卧推视频引发了争议视频中他虽然卧推起了160公斤的分量却被网友嘲讽是 "器械质检员"."关节毁灭者" 从现场画面来看,这卧推的确有失水准其 ...

大家同在一个健身房里练身体看到别人有危险上前搭把手这是本分很多时候往往就因为你提供了那一分力受困者就足以脱困,甚至顺利把重量举起来可当今的健身房里,似乎缺少这种人情味了最近就有一位大哥在卧推 ...

在三次试举成功后拉赫曼成功卧推起了305公斤这意味着他已经把世界纪录提高了9公斤 ▼ 这个男人并没有就此停止步伐短暂休息后,他四度上场气定神闲.信心满满似乎就知道自己今天还会有更好的发挥 ▼ ...

46岁,倒三角.六块肌作为国内最强壮的歌手杨坤的身材已经在娱乐圈被传为佳话然而他的一则卧推视频却在健身圈被网友们传为笑话故事是从这儿开始的杨坤老师的160公斤上斜卧推 ▼ 训练开始杠铃撞 ...

卧推第一组5次:60kg 第二组3次:68kg 第三组3次:76kg 卧推:5组*5次 64kg 卧推回头组8次 60kg 杠铃划船:5组*8次 60kg 绳索宽距划船:5组*10次 52kg

卧推仍是伤亡率最高的健身动作主要是因为卧推时杠铃位于众多要害部位的正上方一旦发生意外,杠铃就可能压住脖颈或是对心脏造成暴击最近就又发生了这样一起事故画面中这哥们当时正在挑战120公斤卧推 ...

你的卧推做组重量是对少? 60.80.还是100公斤? 能做多少次呢? 20.30?我相信最多不会超过50 所以卧推60公斤100次是怎样一种体验? 我们只能通过下面的100次卧推挑战去感受了 ▼ 这 ...

卧推100公斤，在健身房属于什么训练水平？