为了卧推100公斤，他的内脏撕裂、流掉了2升血... / 开普饭

健身训练中,稳定的举起更重的重量,应该也是不少健身者追求的目标,并且把动作以一个更稳定的姿态去进行,这些都是提高目标肌肉刺激的手段,让其更有效地增肌. 不过在上较大重量时,往往伴随着一定的风险,身体摇 ...

Maydl疝(Hernia-in-W)是一种罕见的疝气,如果不确诊,可能致命.疝囊包含两个肠袢,另一个肠袢在腹内.'W形式的肠位于疝囊中,'W center的中心部分可能被绞窄,无论是单独的还是与疝囊 ...

像姿势功能一样,呼吸是任何生物体的基本功能.但是,呼吸或人体姿势模式的理想功能模型或规范尚未得到普遍定义.对人类而言,这其中发挥重要作用的是膈肌. 膈肌的功能是帮助气体交换与呼吸.吸入气体时,胸腔扩大 ...

大家好,这里是布洛芬娜~ 说到体型,健康增重和减脂虽然是很多同学毕生之事业,经常在放弃和重新开始之间反复横跳,但这俩还不是最令人头疼的. 最令人摸不着头脑又头疼的是,明明是正常的体重体脂范围,甚至费劲 ...

大家好,我是悠米爱健身. 当你刚刚走进健身房的那一刻,看见一堆的器械,根本不知道该如何下手.巡视了周围的环境,你会把目光集中在一个位置:卧推架. 有人躺在凳子上在向上推起杠铃,跟着又下放杠铃,旁边还有 ...

[531力量训练]训练计划制定指南第十四周卧推卧推第一组5次:63kg 第二组3次:72kg 第三组4次:79kg 卧推:5组*5次 66kg 卧推回头组 63kg6次杠铃划船:5组*10次 ...

早前,杨坤的一个卧推视频引发了争议视频中他虽然卧推起了160公斤的分量却被网友嘲讽是 "器械质检员"."关节毁灭者" 从现场画面来看,这卧推的确有失水准其 ...

大家同在一个健身房里练身体看到别人有危险上前搭把手这是本分很多时候往往就因为你提供了那一分力受困者就足以脱困,甚至顺利把重量举起来可当今的健身房里,似乎缺少这种人情味了最近就有一位大哥在卧推 ...

在三次试举成功后拉赫曼成功卧推起了305公斤这意味着他已经把世界纪录提高了9公斤 ▼ 这个男人并没有就此停止步伐短暂休息后,他四度上场气定神闲.信心满满似乎就知道自己今天还会有更好的发挥 ▼ ...

46岁,倒三角.六块肌作为国内最强壮的歌手杨坤的身材已经在娱乐圈被传为佳话然而他的一则卧推视频却在健身圈被网友们传为笑话故事是从这儿开始的杨坤老师的160公斤上斜卧推 ▼ 训练开始杠铃撞 ...

卧推第一组5次:60kg 第二组3次:68kg 第三组3次:76kg 卧推:5组*5次 64kg 卧推回头组8次 60kg 杠铃划船:5组*8次 60kg 绳索宽距划船:5组*10次 52kg

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 前一阵,"22岁超帅小伙卧推负重100公斤,导致内脏撕裂流了全身一半的血"的新闻吓坏了很多常泡在健身房的人. 图片来自微博虽然媒体称这 ...

卧推仍是伤亡率最高的健身动作主要是因为卧推时杠铃位于众多要害部位的正上方一旦发生意外,杠铃就可能压住脖颈或是对心脏造成暴击最近就又发生了这样一起事故画面中这哥们当时正在挑战120公斤卧推 ...

为了卧推100公斤，他的内脏撕裂、流掉了2升血...