为了卧推100公斤,他的内脏撕裂、流掉了2升血...
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健身中掌握好这个技巧,有效地提高力量水平——核心与呼吸
健身训练中,稳定的举起更重的重量,应该也是不少健身者追求的目标,并且把动作以一个更稳定的姿态去进行,这些都是提高目标肌肉刺激的手段,让其更有效地增肌. 不过在上较大重量时,往往伴随着一定的风险,身体摇 ...
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Maydl疝
Maydl疝(Hernia-in-W)是一种罕见的疝气,如果不确诊,可能致命.疝囊包含两个肠袢,另一个肠袢在腹内.'W形式的肠位于疝囊中,'W center的中心部分可能被绞窄,无论是单独的还是与疝囊 ...
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呼吸|膈肌
像姿势功能一样,呼吸是任何生物体的基本功能.但是,呼吸或人体姿势模式的理想功能模型或规范尚未得到普遍定义.对人类而言,这其中发挥重要作用的是膈肌. 膈肌的功能是帮助气体交换与呼吸.吸入气体时,胸腔扩大 ...
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明明不胖却有小肚子,到底是为啥?
大家好,这里是布洛芬娜~ 说到体型,健康增重和减脂虽然是很多同学毕生之事业,经常在放弃和重新开始之间反复横跳,但这俩还不是最令人头疼的. 最令人摸不着头脑又头疼的是,明明是正常的体重体脂范围,甚至费劲 ...
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卧推100公斤,在健身房属于什么训练水平?
大家好,我是悠米爱健身. 当你刚刚走进健身房的那一刻,看见一堆的器械,根本不知道该如何下手.巡视了周围的环境,你会把目光集中在一个位置:卧推架. 有人躺在凳子上在向上推起杠铃,跟着又下放杠铃,旁边还有 ...
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【训练记录】531力量训练第十四周卧推日,卧推79公斤4次
[531力量训练]训练计划制定指南 第十四周卧推 卧推 第一组5次:63kg 第二组3次:72kg 第三组4次:79kg 卧推:5组*5次 66kg 卧推回头组 63kg6次 杠铃划船:5组*10次 ...
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杨坤卧推160公斤,却被嘲讽为器械质检员,健身水平究竟如何?
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壮汉卧推230公斤被压,围观群众袖手旁观?
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无腿猛兽卧推310公斤?!世界上最狠的人,其实都在残奥会!
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46岁杨坤卧推160公斤?点开视频,网友们却炸锅了!
46岁,倒三角.六块肌 作为国内最强壮的歌手 杨坤的身材已经在娱乐圈被传为佳话 然而他的一则卧推视频 却在健身圈被网友们传为笑话 故事是从这儿开始的 杨坤老师的160公斤上斜卧推 ▼ 训练开始 杠铃撞 ...
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一男子卧推过猛致内脏撕裂!卧推到底有多凶残?
作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 前一阵,"22岁超帅小伙卧推负重100公斤,导致内脏撕裂流了全身一半的血"的新闻吓坏了很多常泡在健身房的人. 图片来自微博 虽然媒体称这 ...
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卧推仍是伤亡率最高的健身动作 主要是因为卧推时 杠铃位于众多要害部位的正上方 一旦发生意外,杠铃就可能压住脖颈 或是对心脏造成暴击 最近就又发生了这样一起事故 画面中这哥们当时正在挑战120公斤卧推 ...