壮汉卧推230公斤被压，围观群众袖手旁观？ / 开普饭

去到健身房锻炼的人要知道,健身房锻炼也有它该有的规章流程.健身房是一个公共场合,健身锻炼的时候,也要注意有一些事情可以做,有一些事情不可以做. 健身房锻炼时有几个注意事项,你做到了吗?无论新手老手都要 ...

[531力量训练]训练计划制定指南第十四周卧推卧推第一组5次:63kg 第二组3次:72kg 第三组4次:79kg 卧推:5组*5次 66kg 卧推回头组 63kg6次杠铃划船:5组*10次 ...

早前,杨坤的一个卧推视频引发了争议视频中他虽然卧推起了160公斤的分量却被网友嘲讽是 "器械质检员"."关节毁灭者" 从现场画面来看,这卧推的确有失水准其 ...

大家好,我是悠米爱健身. 当你刚刚走进健身房的那一刻,看见一堆的器械,根本不知道该如何下手.巡视了周围的环境,你会把目光集中在一个位置:卧推架. 有人躺在凳子上在向上推起杠铃,跟着又下放杠铃,旁边还有 ...

"这是1年前的一个新闻,一起非常特殊的卧推事故,希望本文能帮肌友们防患于未然." 是这样,22岁的小范是一位在校生.爱健身一次训练中,他成功把卧推重量冲击到了100公斤期间并没 ...

在三次试举成功后拉赫曼成功卧推起了305公斤这意味着他已经把世界纪录提高了9公斤 ▼ 这个男人并没有就此停止步伐短暂休息后,他四度上场气定神闲.信心满满似乎就知道自己今天还会有更好的发挥 ▼ ...

46岁,倒三角.六块肌作为国内最强壮的歌手杨坤的身材已经在娱乐圈被传为佳话然而他的一则卧推视频却在健身圈被网友们传为笑话故事是从这儿开始的杨坤老师的160公斤上斜卧推 ▼ 训练开始杠铃撞 ...

卧推第一组5次:60kg 第二组3次:68kg 第三组3次:76kg 卧推:5组*5次 64kg 卧推回头组8次 60kg 杠铃划船:5组*8次 60kg 绳索宽距划船:5组*10次 52kg

卧推仍是伤亡率最高的健身动作主要是因为卧推时杠铃位于众多要害部位的正上方一旦发生意外,杠铃就可能压住脖颈或是对心脏造成暴击最近就又发生了这样一起事故画面中这哥们当时正在挑战120公斤卧推 ...

卧推,一直是被视为健身的代表性动作之一.因为它能发达胸肌.提高上肢力量,一直受到许多男性健身者钟爱. GIF 但同时,它也是最危险的健身动作.全球每年都会有数千人做该动作时被杠铃压住.砸到,送进医院治 ...

壮汉卧推230公斤被压，围观群众袖手旁观？