最危险健身动作: 80kg肌肉男挑战100kg卧推, 当场被压身亡! / 开普饭

健身新手期,不建议的动作,其实也没几个. --但是,不建议大重量确是一门学问: (就是说要量力而行,不需要跟别人做比较) 先说说几个不建议的动作吧 1. 针对三头肌前束的一个--[哑铃前平举],基本可 ...

生命在于运动. --伏尔泰谈起健身你会想到什么? 播放着动感音乐的健身房.一排排五花八门的训练器械.以及身着紧身衣的健身教练? 在消费主义文化的影响下,似乎只有这些符号才能和健康.强壮画上等号.然而 ...

转自:Lifehack ID:life-hack 随着健身热潮的兴起,如今走在街上经常能偶遇身材好的小哥哥,而且很多男生从上大学起就开始举铁,有的年纪轻轻就已经打造出了劲爆的肌肉身材! 比如今天要给大 ...

哑铃,是健身最常见的工具,但它相对之前的固定器械,已经算是一种升级训练,但是会给你带来与别不同的训练效果,我们不能取代现场指导你的教练,但是希望成为你的敲门砖.试试点开音频,一边听一边学. 哑铃卧推是 ...

FitTime 2021-01-24 22:20 转自:vv健身 ID:vvsh028 1.平板支撑平板支撑无疑是练腹最经典的徒手动作之一训练效果好的同时它同样也面临着易受伤的高风险打开网易 ...

健身需要方法,对于健身小白来说,没有学会如何从基础训练开始,就贸然去进行大重量训练,很容易出现意外伤害自身健康. 健身小白要想健身增肌,应该从哪些简单的力量训练开始呢? 健身前,如果你能够掌握好一些增 ...

健身训练的时候,自重训练也是一项不错的运动项目,不受天气影响,可以达到一定的增肌减脂目的,你在家就可以进行训练. 自重训练的方式比较灵活,只需要利用自重进行训练,完成一些徒手训练就可以达到锻炼的目的, ...

"亚洲蹲"是近来兴起的网络热词,因亚洲人尤其是中国人做这个动作几乎毫不费力,姿势还很标准,即双脚完全着地.臀部贴近脚踝.双膝分开,所以得名. 对于绝大多说的亚洲人来说,做起来不费吹 ...

在刚接触健身时,总会有教练或者是有经验的朋友说你,'你的姿势不正确','你的姿势很难看' 而大家又可能会觉得动作真是很难做得好,其实正确的健身动作并不难掌握,有一个能够贯穿所有动作的秘诀,只要你能保证 ...

今天小编为大家带来一份最全肌肉训练动作,包含各部位肌肉,绝对够干!话不多说,开扒吧. 胸部训练 1.平板杠铃卧推 2.平板哑铃卧推 3.上斜杠铃卧推 4.上斜哑铃飞鸟 5.上斜哑铃卧推 6.坐 ...

最危险健身动作: 80kg肌肉男挑战100kg卧推, 当场被压身亡!