健身中掌握好这个技巧，有效地提高力量水平—

健身久了,你可能会在某些健身房.或是一些图片上看到,有人在卧推时在杠铃两边挂上了粗粗的铁链.看上去不明觉厉,那么它的作用到底是什么? 曾有天真的小伙伴问:"加上铁链是为了防止别人把杠铃拿走吧 ...

本周我们FE邀请了康复作者徐杰作为特约嘉宾. 徐杰是Walk to Health康复中心创始人,也是知乎健身和康复优质作者,拥有多个国际康复认证,曾多次为武警.海军以及空军进行军事体能训练及训练伤康复 ...

现在的女生不但讨厌肌肉男,而且还不会让自己练出肌肉,更不会为了练翘臀去练腿,因为这样会显得腿粗,后面就很难买好看的裤子,夏天穿短裤觉得很难看,这是很多女生无法忍受的. 而有些女生往往会反其道而行,她们 ...

咚咚篮球故事通俗易懂的给你简单回答➡️ 在家:平板支撑,腹肌轮,侧卧举腿,俯卧举腿等.(髋外展肌很重要!)简单实用,不需要太多复杂的器械,有个瑜伽垫子或者腹肌轮即可.在健身房:杠铃全深蹲(主练髋关节 ...

唱快速的曲子,内心应有稳定感,不能一拍紧逼一拍地往前赶,否则显得急躁慌乱,也快不起来.应以句子为小单位,以一气呵成的感觉将一句唱完,这样快得轻松伶俐,稳稳当当,很有章法,具有旋律的美感,词意也很清楚, ...

臣压君.三蝶穿花.小鬼推磨.铁门栓.海底捞月.重炮.天地炮.夹车炮.马后炮.双马饮泉.钓鱼马.挂角马.拔簧马.双车挫.送佛归殿.二鬼拍门.白脸杀.闷宫杀等等,小编统计了29种杀法都包含在里面. 臣压君 ...

随着健身文化的流行,越来越多的人开始理解健身,并且慢慢的走上了健身行列.健身的确是一项可以强身健体的运动,不仅能够有效增肌减脂,还能让身体越来越健康. 做每件事情都有技巧,健身也不例外,那么我们在健身 ...

现在我们大家都说一个人的情商比智商要重要很多,有情商的人才能顺利地在这个社会行走.小编其实是赞同这句话的,情商真的很重要,特别是说话的情商在职场上尤为重要.所以今天小编今天就给大家分享一些在职场中提高 ...

当代书法与古人的有所不同,古人写字更多地是为了实用,要不古人也不会说书法是"余事". 而当代书法已经远远失去了写字的实用功能,大都被电脑所代替.当代人把用毛笔写的字再进行一些&qu ...

随着健身时间越来越长,你一定会发现肌肉生长越来越缓慢.这是每个人的必经之路.如果想肌肉保持一个持续增长的势头,训练一定要知道重点. 比如有些训练动作会对针对的部位起到更好的效果,这种动作你每次训练都不 ...

市场上有老股民都会经常的讲到高抛低吸,在眼下股市震荡比较大,做高抛低吸,可以降低成本,增加利润,是比较好的办法.但是到底是要怎样高抛低吸呢?你知道哪里是高吗?你知道哪里是低吗? 这个问题现在还没人给 ...

健身中掌握好这个技巧，有效地提高力量水平——核心与呼吸