每天一组拉伸训练，只需15分钟，疏通经络，提高身体柔软度 / 开普饭

你对拉伸运动熟悉吗?上体育课的时候,老师都会让我们先做一些热身拉伸操,再进行运动,这样的为了预热身体,降低受伤几率. 不要小看拉伸训练这项运动,虽然拉伸是一项低强度的健身运动,但是长期坚持拉伸,可以有 ...

随着年纪的增长,你有没有发现身体越来越僵硬了?以前你可以轻松完成一个柔软的拉伸动作,现在很多瑜伽动作都完成不了了. 经络僵硬,是身体老化的一种表现.我们可以看到很多老年人身体非常僵硬,而小孩子的身体柔 ...

生老病死是每个人都会经历的一个阶段,而年轻的身体机能,苗条的身材,冻龄的颜值状态是每个成年人的追求. 而大部分现代人年纪轻轻就出现各种亚健康疾病,比如:腰酸背痛.腰椎突出.肌肉劳损.慢性肠胃炎等问题, ...

[鲜肉蔬菜馅饼] 用料:面粉,玉米粉,猪肉,韭菜,胡萝卜,盐,料酒,生抽,蚝油,鸡精,植物油做法: 面粉.玉米粉倒入盆中,加入清水用筷子搅拌成棉絮状. 用手揉成光滑柔软的面团,盖上保鲜膜松弛30分钟 ...

这套瑜伽序列简单易做,可以放松肌肉,释放紧张,灵活身体,对抗办公一族久坐带来的伤害!利用碎片时间,马上行动起来! 1 颈部伸展简易坐立,左手轻搭于右耳左手带动头部倒向左肩,左耳找左肩放松右肩,感 ...

偶尔吃火锅的时候总会点肥牛.平时家里都备有肥牛,年糕,随时准备涮点吃,或者做酸汤肥牛,因此家里也常备些高汤底料,可以随时吃到肥牛了,今天看到还剩下一点年糕,那就做一道肥牛煮年糕吧. 一.肥牛煮年糕主 ...

实时直播视频课程瑜伽商城健康警示:今日不养生,明日养医生,养生是一种生活态度! 人体的衰老从肩颈开始:肩颈是毒素最容易堆积的地方. 颈部有两条大动脉,肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要 ...

在骁龙888这款新旗舰公布之后,各个品牌的新旗舰也都已经准备好了,除了已经是全球首发的小米,像黑鲨之类的品牌,也都会在近期发布新品.可以说接下来的一段时间,就是大家互相比较哪款产品更吸引人.哪款产品更 ...

各位暖粉们,又到了周四的暖粉点餐环节.最近很多暖粉在后台留言希望看到简单快手的减脂餐. 今天来一个放个料包.烫熟食材就OK,和泡面操作差不多,吃起来又超满足的麻辣烫! 不喜欢吃辣的可以往汤里放一点点牛 ...

每天一组拉伸训练，只需15分钟，疏通经络，提高身体柔软度