跑步运动中，如何更好的保护好踝关节？ / 开普饭

发掘力量最深处,点击关注 Gear 跑鞋的演进史,就是一部冠军技术发展史. 这个周末是一个"超速周末",基普乔格1:59:40的成绩载入人类马拉松史册,芝加哥马拉松女子冠军Brig ...

黄刚老师:太极拳中提膝开步有哪些异同点? 黄刚:中国武术六段,陈式太极拳第十三代传人,太极名家张东武老师入室弟子.中国武术协会会员,中国武术段位制指导员.中国武术段位制考评员. 国家级社会体育优秀指导 ...

髋部肌群的柔韧性在跑步运动中是相当重要的!不仅可以极大地提高运动表现,也能改善日常生活功能.如果你有时候觉得髋关节卡卡或紧紧的,那下面这些动作平时没事的时候多练练,能有效改善髋部肌群的柔韧性,提升髋关 ...

l 为什么你慢跑的时候,反而心率高于你快跑的心率? l 为什么你的心率达不到最大心率(预估值)? l 你的心率为什么偏高?动不动就快到最大心率了? l 心率训练具体怎么练? 关于运动心率与疲劳的知识 ...

对于不穿运动鞋会死星人,我主要想推荐一下国产的运动鞋,接下我会以不同运动类型为视角,然后逐一说明品牌鞋款.看了太多的阿迪耐克等世界知名的运动品牌鞋款,觉得这些品牌的鞋款才是舒服又时尚的.其实很多中国运 ...

当我还是一名优秀的运动员,与足底筋膜炎作斗争时,我记得我的力量教练说过,大多数跑步受伤的是脚部和下肢受伤.在我看来,这似乎很合理--跑步时,双脚是身体唯一着地的部位,因此它们和小腿一起承受着沉重的负荷 ...

运动中腹痛是在运动中或运动后所发生的腹部疼痛,在中长距离跑中特别容易发生. 1.主要原因运动中腹痛的原因主要是: 乏锻炼或训练水平低: 备活动不充: 身体情况不佳.劳累.精神紧张: 运动时呼吸节奏不 ...

#寻找头条生活家# 1.跑步很枯燥. 跑步是非常枯燥的一项运动,是刚开始的时候,跑几百米,就气喘吁吁,喘不过气来,两条腿像灌了铅一样,甚至还会头晕,恶心.否则一切既要讲究方法,也需要一定的坚持. 玩儿 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 在运动损伤当中,前交叉韧带损伤的比例一直居高不下,主要原因还是由于许 ...

现在市面上的蓝牙耳机款式很多,大家平时看视频.听音乐的时候都会戴上一副,有些喜欢跑步健身的朋友,出门的时候一般也会戴上耳机,以便获得更加自在的健身体验.除了常见的真无线耳机之外,目前骨传导耳机也很受欢 ...

跑步运动中，如何更好的保护好踝关节？