【跑步课堂】中长跑的比赛战术 / 开普饭

1500米作为田径比赛的主要项目之一,属于中长跑的一种,在比赛中分为男子1500米和女子1500米,也是田径的核心项目. 早在1864年的雅典奥林匹克举行的第一届现代奥林匹克运动会中就把1500米列入 ...

PART 01 中长跑技术 MIDDLE AND LONG DISTANCE 掌握中长跑技术除了要了解中长跑技术,进行短距离的反复跑外,还可以进行一些跑的专门练习. 一小步跑备注:图片中属于原地小 ...

中长跑技术发展简史早期中长跑技术 01 二十世纪30年代以前的技术成为自然技术阶段,其特点是:步幅大,步频慢,脚的着地方式是用后脚跟或全脚掌着地,支撑腿后蹬结束时,膝角较大.缺点:着地重,阻力大,重 ...

中长跑训练的内容是多方面的,从大的方面来讲,有身体运动素质训练.技术训练.专项训练.战术训练和心理训练.而每一方面又包括了很多小的训练内容.但是各种跑法的训练可以说是中长跑运动员的最基本的训练内容,也 ...

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动.它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面.它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动.跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式. 在跑步过程 ...

课程目录第一节旧中国中长跑项目的引进和发展(1910-1948) 第二节新中国中长跑项目的发展(1949-1965) 第三节 "文革"造成中长跑整体水平下降(1966-197 ...

十年艰难时期:1966-1976 十年动乱,我国体育事业遭受严重的干扰和破坏,中长跑运动同样受到冲击,训练停止了,队伍解散了.党.政府和老一辈无产阶级革命家,在极端混乱的情况下,仍然高度重视体育事业的 ...

课程目录第一节旧中国中长跑项目的引进和发展(1910-1948) 第二节新中国中长跑项目的发展(1949-1965) 第三节 "文革"造成中长跑整体水平下降(1966-197 ...

旧中国中长跑项目的引进和发展(1910-1948年) 19世纪中叶至20世纪初,通过教会组织.洋务派教育和留学生.归国华侨的传播等渠道,欧美现代体育被引进中国,中长跑项目随之逐渐开展起来.其中基督教青 ...

PRICES方法大多数扭伤.拉伤和夹板固定的骨折都可以用PRICES方法进行处理,即保护.休息.冰敷.加压包扎.抬高患肢和支撑.必须保护受伤部位避免进一步的损伤,使受伤部位休息从而愈合.冰敷.加压包 ...

【跑步课堂】中长跑的比赛战术