蹲墙问答5：膝盖疼痛怎么办？ / 开普饭

几年前,我还是个老病号,身体连续出现问题,做了几次手术,平常打针吃药是常事,即使在节日期间,也常常奔波在去医院的路上.有次连续打了几个月的针,发现指标丝毫没有转好.其间多少辛苦,多少委屈都只能无奈的咽 ...

导语:大多数健身人士在提臀健腿的过程当中,都会选择深蹲训练动作,是锻炼下半身的基本动作.作为力量训练当中的核心动作,完成深蹲训练可以利用腿部的力量,带动身体的核心,完成肌肉增长,从而可以让全身的力量得 ...

问:大哥可以照张背手蹲墙吗?俺背手背得挺别扭的. 答:不主张你背手练蹲墙.背手蹲墙对初学者不大合适. 问:要达到减肥的效果,每天大概需要蹲多少下? 答:我的观点是,先把练蹲墙的程序和要领掌握了,然后再 ...

问:最近在北京卫视的<养生堂>节目介绍一种能够强肾的方法,叫贴墙功,请问是不是就是练蹲墙? 答:上网查看了一下资料,看到网上有两本书介绍贴墙功,一本是萧宏慈的<医行天下>,另一 ...

问:蹲墙太慢了是不是不好? 答:慢不是问题,蹲墙不一定要求快,初练的关键是练完以后别太累. 问:问什么时候练习比较科学,早餐前,还是晚餐后?我已经能够蹲50下了.肯定出汗,我这里现在很热啊. 答:这个 ...

(张烈先生演示面壁蹲墙) 问1:请问面壁蹲墙可以出大汗吗?我每天一次都蹲200个现在这个天气蹲完后脚下都是一大滩水还流2米远,我是在卫生间练的,这个对身体有影响吗?请老大抽空解惑-- 答:如果没有其他 ...

问:蹲墙下蹲的时候,腿是岔开类似蛤蟆那样下蹲,还是尽量并拢呢? 答:起始阶段可以分开,习惯以后应该并拢. 问1:老师您好!蹲墙130多个,离墙跟有10厘米,用一个小时左右,时间是不是长了. 答:时间是 ...

滑膜炎,它可以发生在人体的多处关节,而膝关节滑膜炎最为常见,主要是因为膝关节滑膜最多,又是负重最多的关节,所以很容易遭受损伤.除了膝关节外,肩关节.肘关节.髋关节等其它部位也有可能出现滑膜炎. 在以往 ...

关于深蹲膝盖疼的十个技巧分享

滑膜炎,它可以发生在人体的多处关节,而膝关节滑膜炎最为常见,主要是因为膝关节滑膜最多,又是负重最多的关节,所以很容易遭受损伤.除了膝关节外,肩关节.肘关节.髋关节等其它部位也有可能出现滑膜炎. 在以往 ...

蹲墙问答5：膝盖疼痛怎么办？