蹲墙问答6：蹲墙的调整 / 开普饭

问:你好,请问蹲到底时膝盖响怎么办? 答:如果没有痛感,可以继续练习并留意观察. 问:博主你好,听说蹲墙后要守一下丹田,养气? 答:可以把两手重叠在肚脐上静养一会儿. 问:请问下蹲的时候腰应该是塌着还 ...

问:大哥可以照张背手蹲墙吗?俺背手背得挺别扭的. 答:不主张你背手练蹲墙.背手蹲墙对初学者不大合适. 问:要达到减肥的效果,每天大概需要蹲多少下? 答:我的观点是,先把练蹲墙的程序和要领掌握了,然后再 ...

问:最近在北京卫视的<养生堂>节目介绍一种能够强肾的方法,叫贴墙功,请问是不是就是练蹲墙? 答:上网查看了一下资料,看到网上有两本书介绍贴墙功,一本是萧宏慈的<医行天下>,另一 ...

问:蹲墙太慢了是不是不好? 答:慢不是问题,蹲墙不一定要求快,初练的关键是练完以后别太累. 问:问什么时候练习比较科学,早餐前,还是晚餐后?我已经能够蹲50下了.肯定出汗,我这里现在很热啊. 答:这个 ...

问:蹲墙下蹲的时候,腿是岔开类似蛤蟆那样下蹲,还是尽量并拢呢? 答:起始阶段可以分开,习惯以后应该并拢. 问1:老师您好!蹲墙130多个,离墙跟有10厘米,用一个小时左右,时间是不是长了. 答:时间是 ...

今天讲解面墙深蹲,也就是我国传统的健身动作:蹲墙功,你能做30个深蹲并不一定能做1个面墙蹲,我先讲下具体的动作, 详细动作讲解: 1.找一面光滑墙面,脚尖贴墙(根据自己的身体条件来,脚尖离墙越近难度越 ...

导读:谈论到之心,大家应该都熟悉,有人问赵之心健康减肥讲座,当然了,还有人想问赵之心10分钟治愈膝盖锻炼视频,这到底是咋回事?实际上练弹跳膝盖疼怎么回事呢,接下来小编为大家分享赵之心10分钟治愈膝盖锻 ...

经常在网上听过这样一句话:无深蹲不翘臀. 这句话的意思就是:想要练出翘臀,你要多做深蹲训练. 于是有不少女生就开始每天做深蹲,结果练完之后臀部完全没有感觉,大腿却有明显的酸痛感,这到底是什么原因呢? ...

蹲墙问答6：蹲墙的调整