腰痛怎么办？这几个动作，帮助你缓解久坐带来的腰部不适 / 开普饭

经常听到腰痛的病友说,腰弯不下去,一旦往前弯,就会腰痛,是不是腰椎间盘突出呢?相信很多人会往这方面想.今天医生针对这个问题和大家伙一起详细聊一聊. 弯腰的过程是怎么回事?您应该明白! 在您俯身往前弯腰 ...

腰痛是目前慢性疼痛病中发病率比较高的一类疾病,不论男女老少都会发生,而在临床工作中,遇到最多的一个话题就是:"医生,我回家后该怎么锻炼?应该如何预防?"今日,孔医生把关于腰痛常见问 ...

练习深蹲.硬拉等高强度复合动作时,总收不紧核心,容易出现背部弯屈.后腰反弓的错误姿态?甚至日常行走活动中,都不时出现腰酸背痛的症状? 那就是时候来提升.强化一下你的"核心稳定性"了 ...

生活如此多娇,引无数男女竞折「腰」.当代人拥有一个好「腰」比拥有一个好身材简直是难多了. 上到六七十岁的大爷大娘,下到二三十岁的姑娘小伙,越来越多的人被打上了「腰肌劳损」的标签. 01 你的腰还好吗? ...

动作详解请戳:腰椎很喜欢这四个动作!坚持做,远离腰酸背痛动作详解请戳:腰椎很喜欢这四个动作!坚持做,远离腰酸背痛展开

练瑜伽,我们经常会遇到很多腰肌劳损,或者是身体亚健康腰痛的人,他们的髂腰肌或多或少的都会有一些僵硬紧张,或者被拉长又无力. 如果再加上腹部核心的力量不够,腹内压低,腰方肌紧张又无力,腰疼的问题就会反反 ...

腰眼穴:疏通经络,强腰养肾在生活中,很多人都开车出行,因为这样可以更快地到达目的地,但是当交通发生严重的堵塞时,人们的生活就会受到影响,甚至出现交通事故. 所以,在发生堵车现象时,人们就需要通过疏导 ...

腰痛在女性中是非常常见的一种现象,而引起女性腰痛的原因是非常多的,若是没有及时找到病因,那么就会使病情更加严重.而女性的腰痛,或是这3个因素在作祟!提前避免很关键!

按摩2个穴位能缓解腰痛很多人常常会出现腰痛,而且很多时候是突发的,第一时间不方便去医院,这时候我们该怎么办呢?其实非常容易,有一个方法不用去医院也能使腰部疼痛得到缓解:就是点穴,而且自己在家里就可以 ...

每晚九点三十分,我们不见不散男人最怕的就是出现腰痛的情况,那么你知道男人腰痛怎么办吗?试试下面的7个缓解方法吧. 腰痛,是一个蛮常见的情况,很多男性都会出现这个情况,而导致腰痛的原因有很多,有些是因 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫朝九晚六,有时还要加加班,一天下来坐在电脑面前伏案工作10个小时,几乎已经成了白 ...

腰痛怎么办？这几个动作，帮助你缓解久坐带来的腰部不适