3个动作帮你改善肩颈及腰背酸痛，缓解久坐、缺乏运动带来的身体僵硬！ / 开普饭

宿迁网讯(记者孙军贤)如今越来越多"久坐族""办公族"的健康意识开始觉醒,加入到跑步大军中.但也不少跑友反馈,跑多了总是觉得肩背酸痛不舒服,这是为什么呢?记者 ...

平时久坐腰背疼痛,"猫式伸展"可以缓解不论在哪难免坐着,一个姿势保持时间久了后背和腰酸痛,觉得"累乏".这不是一件坏事,因为身体正在和你沟通"咱要不 ...

八期浙江组-童初级班毕业总结亚健康的我遭遇了产后风从小我就有一点体弱,比较瘦,学习压力重,且没有锻炼健身的习惯.在得月子病前我还没有体弱到如此程度,还是比较正常的,但也是因为这种"正常& ...

哎呀,肩颈痛!频繁使用手机.电脑,伏案工作.久坐不动,肩颈腰背酸痛成为上班族.低头族的"家常便饭".其实,这是身体在发出预警信号,该起身活动一下啦! 今天,小松请到国家级非物质文化 ...

25岁的年龄却拥有 40岁的颈椎,50岁的腰,60岁的腿这是多少打工人和低头手机族的真实写照因此颈椎曲度变直.肩膀僵硬.腰肌劳损是现代人普遍存在的健康问题欧洲脊柱协会曾发表声明称: &q ...

来源:瑜伽解剖学欧洲脊柱协会曾发表声明称,"手机脖"已成为新一代的全球疾病!一个人的头部重约5公斤,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,由于重力和杠杆作用,颈部肌肉就要承受 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫你是每天花几个小时刷屏的"低头族"吗? 近日在网络上流行一种 ...

相信一些朋友会在转动脖子时出现「咔咔」的响声,有的人总感觉脖颈僵硬,肩膀酸疼,即使不疼也感觉不舒服.不少人就会推拿按摩,但是推拿按摩只能暂时缓解,过后一段时间还是会复发. 除了改变不正常的习惯之外,我 ...

拉伸不但可以增加柔韧性,还是缓解疲劳.缓解僵紧,自我放松和修复的好方法. 在工作或者生活中做的时间长了,我们会不由自主地打个哈气伸个懒腰,就会感觉浑身舒展放松,其实这里的伸懒腰就是拉伸的就是身体下意识 ...

3个动作帮你改善肩颈及腰背酸痛，缓解久坐、缺乏运动带来的身体僵硬！