精准更有效，7个精准自我拉伸动作，缓解肩颈腰背不适，附解剖图 / 开普饭

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

最近看到一个韩国小姐姐,突然被她迷倒了,香肩美背,性感锁骨直角肩,傲人事业线! 她就是韩国第一网红manyo-yoojin,她爱吃烤肉,非常热爱健身锻炼,为了保持完美身材,每天都需要花大量时间在健身上 ...

中医之声医学资讯 Official Account 你是否有过这样的体验?肩颈腰背疼痛,做完治疗后,觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈腰背却又再度疲累.僵硬.酸痛.你可能会问,该如何解决这样的循环呢? ...

现在许多人都处于亚健康状态,最根本的原因就是现如今以脑力劳动为主,大家都待在电脑前,缺少运动,长时间处于同一种姿势,导致有些肌肉长时间紧张,相应的,另一些肌肉长时间处于拉伸状态,肌肉力量不平衡. 比如 ...

作为体育生你是否有过这样的体验?肩颈腰背疼痛,做完治疗后,觉得通体舒畅,可过不了几天,肩颈腰背却又再度疲累.僵硬.酸痛.你可能会问,该如何解决这样的循环呢? 答案很简单! 精准拉伸,科学练习,建立肌肉 ...

压力,忧虑和焦虑都可以通过多种方式呈现在体内,但是压力引向人体最突出部位之一就是脖子和肩膀.所以慢性或急性颈部僵硬就最常见. 以下是引起颈部疼痛和僵硬的常见原因,以及可以减轻和预防紧张的几种简单练习. ...

书海遨游 No.19066 让身心安定.充实,活出自我 --<肩·颈·腰·背祛痛法> 推荐程度:**** (实用价值很高的罗夫按摩体验书) 原书阅读:116分钟本文字数:1,504 本文 ...

郭险峰,长期从事脊柱疾病的治疗与康复工作,在颈椎病.颈源性疼痛.腰椎间盘突出.腰椎管狭窄.慢性腰痛.骨性关节炎.脊髓损伤和外周神经损伤等疾病的治疗与康复方面具有较深的造诣.先后向挪威.德国.美国一些世 ...

哈喽,小伙伴们,我是赛普君,新的一周开始了,大家要打起精神开始工作了,很多小伙伴私信我说经常久坐身上总是不舒服,现在很多办公室人群都会出现各种问题,因为长期久坐一个姿势,那么时间久了后,就会导致肌张力 ...

精准更有效，7个精准自我拉伸动作，缓解肩颈腰背不适，附解剖图