办公室久坐人群的福利，8个拉伸动作缓解身体疼痛！ / 开普饭

如果说,手臂上的"拜拜肉"是很多爱美女生的烦恼.那么,大腿内侧的"拜拜肉",可能就是所有女生的噩梦了. 女生们理想中的最美腿型是怎样的?不是X型腿也不是O型腿, ...

"损三" 膝关节最怕的三件事一.怕长期蹲跪研究证明,人在平躺时膝关节的负重几乎为零,而在做蹲和跪姿势时,膝关节的负重是你体重的8倍,此刻所承受的压力是最大的.假如你体重100斤 ...

每天都是坐在电脑面前办公, 下班回家休息的时候, 捏着自己肚子上的多层赘肉, 开始烦恼自己的身材走样了, 不要烦恼了, 来学学下面这四个动作, 告别小肚子! 低姿平板+臀桥 A.俯卧,双肘弯曲支撑在地 ...

小密语录:夏天本是穿吊带的季节,可是一不小心从娇柔少女穿成了蛮横壮男,这怎么办呢?没关系,办公室久坐族的烦恼小密来帮你解决~之前腰背酸痛,腰椎间盘突出都多发于中老年人,现在却越来越低龄化,身体不适.腰 ...

作用: 活动髋关节,拉伸臀部肌肉,缓解腰部肌肉的紧张不适,但平时不要长时间跷二郎腿,对脊柱不好. 动作: 1. 单腿呈[4字型二郎腿],身体向前压: 2. 在臀部感受到牵拉感的位置保持20秒~30秒: ...

很多上班族都遇到过久坐腰痛的情况,今天为大家分享几招有效的日常自我拉伸训练方法. 在进入正题之前,先给大家科普几个概念: 下腰痛是指哪个部位疼:下背部.腰骶部的疼痛或不适感,可伴或不伴有下肢放射痛,是 ...

上个视频编辑过程中出现纰漏,解说音频被误删了,重新修改发布,希望大家支持和理解! 点击右下方"在看",支持一下,一起为自己的健康点赞,分享给身边的朋友,帮助更多人! 上个视频编辑过 ...

对许多人来说,坐着的时间比睡觉的时间长!久坐被认为是最温柔的慢性自杀.世界卫生组织也将其列为十大致病元凶之一.长时间坐着,人体代谢水平下降,内分泌功能减弱,胆固醇积累,高脂血症.糖尿病等风险增加.研究 ...

我们现在的上班族每天至少工作八小时,长时间的久坐姿势不对外加一直盯着电脑,手机.所以,很多人会有办公室病的发生,比如肩颈疼,腰疼,随之而来.所以过去很多单位都有工间操的规矩,就是早上十点左右的时候,各 ...

有一网友问,自己经常坐办公室,现在经常腰酸痛,坐不久,担心自己出现腰椎疾病,问我如何锻炼最为有效. 办公室久坐,出现的最多就是腰椎疾病,它的初期就是轻微的腰酸,重点的时候,坐一会就腰酸,坐不久,时间一 ...

办公室久坐人群的福利，8个拉伸动作缓解身体疼痛！