陈振龙：办公室久坐，如何运动防止腰椎疾病？ / 开普饭

当你看到自己日渐发胖的身材,以及身体负担越来越重,精神困乏,你会心生焦虑吗? 明知道是自己运动量太少导致身材发胖,但是却坚持不了每天都去运动,觉得运动是一件很累的事情,这该怎么办呢? 对于刚开始运动的 ...

病从口入,预防疾病,首先就要讲究饮食的健康. 讲究饮食的健康,首要讲究食材的新鲜度,其次才讲究食物的做法,蒸,煮,炒,炸. 我们家庭自己做的,都是比较健康的,自己吃的,能不做的干净一点么? 最担心的还 ...

作用: 活动髋关节,拉伸臀部肌肉,缓解腰部肌肉的紧张不适,但平时不要长时间跷二郎腿,对脊柱不好. 动作: 1. 单腿呈[4字型二郎腿],身体向前压: 2. 在臀部感受到牵拉感的位置保持20秒~30秒: ...

每天都是坐在电脑面前办公, 下班回家休息的时候, 捏着自己肚子上的多层赘肉, 开始烦恼自己的身材走样了, 不要烦恼了, 来学学下面这四个动作, 告别小肚子! 低姿平板+臀桥 A.俯卧,双肘弯曲支撑在地 ...

小密语录:夏天本是穿吊带的季节,可是一不小心从娇柔少女穿成了蛮横壮男,这怎么办呢?没关系,办公室久坐族的烦恼小密来帮你解决~之前腰背酸痛,腰椎间盘突出都多发于中老年人,现在却越来越低龄化,身体不适.腰 ...

有些小孩一出生就是个大胖小子,父母基因非常好,生出来的娃儿也非常漂亮,而有的小孩天生就瘦小,儿童时期也非常瘦弱,吃不胖,我一邻居小孩就非常瘦小,上初一了,还像个上三年级的小学生. 先天的体质咱决定不了 ...

人在刚出生或是年幼时,人的阳气是最充足的,全身温暖,小脸蛋呀红润润的. 我小时候在田野之中和小伙伴玩耍,去抓什么呢,去抓的青蛙,田野中的青蛙太野太灵活了,你动作缓慢,它就跳开了. 偶尔在地瓜地里会有些 ...

腰椎突出了,颈椎突出了,它拍了一张照片给我,整个头部向前伸,头部在身体上不直,多年就医无果. 就这么干耗着. 我当时挺震惊,一个人的关节疾病,居然会有这么严重,后来细细一想,其实是可以避免的.只要它早 ...

陈振龙：办公室久坐，如何运动防止腰椎疾病？