办公室久坐如何避免伤身？这三个部位要经常活动 / 开普饭

久坐能坐出病来,真的是这样吗?这绝非危言耸听.目前认为,在清醒状态下持续坐姿超过两个小时或每天有8-12小时坐着则被认为是久坐. 据统计,全球每年有200多万人因久坐而死亡,目前人类70%的疾病由久坐 ...

// // 羽毛球作为地面球类运动,受伤是很常见的的,但不是无法避免的,正确的动作,良好的身体状态,恰当的准备活动等都能有效地减少运动上的出现,一面给运动生活带来不便. 一 . 颈椎伤经常有人说羽毛 ...

明天是1024,一个属于程序员的节日. 据说,程序员的读书历程是这样的:XX语言入门.XX语言应用实践.XX语言高阶编程--不管中间有多少可能,但终点都是一个--亚健康恢复指南. 长期伏案.久坐等不良 ...

俗话说"是药三分毒",这让很多慢性病患者担心,既然药物多多少少都有毒性,那最好不要长期吃药. 事实上,这种做法有些太过绝对,无论中药西药,用于治疗时都会有利弊之间的博弈:吃吧,药效 ...

每天都是坐在电脑面前办公, 下班回家休息的时候, 捏着自己肚子上的多层赘肉, 开始烦恼自己的身材走样了, 不要烦恼了, 来学学下面这四个动作, 告别小肚子! 低姿平板+臀桥 A.俯卧,双肘弯曲支撑在地 ...

小密语录:夏天本是穿吊带的季节,可是一不小心从娇柔少女穿成了蛮横壮男,这怎么办呢?没关系,办公室久坐族的烦恼小密来帮你解决~之前腰背酸痛,腰椎间盘突出都多发于中老年人,现在却越来越低龄化,身体不适.腰 ...

作用: 活动髋关节,拉伸臀部肌肉,缓解腰部肌肉的紧张不适,但平时不要长时间跷二郎腿,对脊柱不好. 动作: 1. 单腿呈[4字型二郎腿],身体向前压: 2. 在臀部感受到牵拉感的位置保持20秒~30秒: ...

久坐伤腰,伤胃,所以身体是一个系统,其他脏腑也会受牵连, 颈椎病跟胃也有关系冬不藏精,春必温病.不是春天更利害吗?

久坐伤肉,暗里‮脾伤‬.‎͏ "手无缚‮之鸡‬力",是长时间‮在宅‬书房里的文弱书生,也是‮多大‬数的现代人,肌‮无肉‬力不耐‮,劳‬稍微运动就觉‮疲得‬惫. 脾主身‮肌之‬ ...

有一网友问,自己经常坐办公室,现在经常腰酸痛,坐不久,担心自己出现腰椎疾病,问我如何锻炼最为有效. 办公室久坐,出现的最多就是腰椎疾病,它的初期就是轻微的腰酸,重点的时候,坐一会就腰酸,坐不久,时间一 ...

澳大利亚研究人员最近发现,每天坐在办公桌前6小时以上的男性,其体重超重的比例比每天坐办公桌前少于45分钟的男性多两倍:女性则因为在办公室中经常走路而不会面对同样的危险.昆士兰大学的研究人员收集了150 ...

办公室久坐如何避免伤身？这三个部位要经常活动