久坐伤腰，伤胃， / 开普饭

坐班族们都知道久坐危害大,可是面对自己的工作也无能为力.那么,久坐的白领们要如何是好呢?怎样保护自己的身体呢?如何减轻久坐的危害呢?下面就来学习为您整理的白领保养秘笈吧! 01丨高抬手臂(20次) 原 ...

现代人工作以坐姿为多.久坐少动,一般轻者臀部难看下垂,赘肉多,腰痛,骨盆前倾.严重导致上下血液循环不畅.瘀血停滞.臀部是腿部六条经络的总开关,也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁,不可不通.今天分 ...

如果能经藏做腰部的自我按摩不仅能防治腰痛,而且还能补肾强身其方法如下: 1．揉腰眼: 腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3．5-4寸之凹陷.两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30-50次,以腰 ...

医星经常加班.伏案工作.在电脑前坐久了就会觉得右侧臀部到腿上会有一阵一阵的窜痛感. 坐骨神经痛是久坐一族中常见疾病之一. 可是,年纪轻轻的怎么就得了坐骨神经痛呢? 01 什么是'坐骨神经痛'? 坐 ...

对于很多人来说,久坐几乎是件没法避免的事儿. 对着电脑办公要久坐.学生上学考试要久坐.下棋打牌之类的娱乐要久坐--就连写这篇科普文章的我们,也要久坐. 长期久坐,往往会伴随着体重的日益增加,肌肉.循环 ...

全台疫情尚未趋缓,不少行业都采取"居家办公"的模式,而平时正常上班时,已经很难维持运动习惯,不少上班族在家上班后运动量更是趋近于零.但其实"久坐不动"的伤害超乎 ...

日常生活中,很多人由于工作.学习的需要,长时间坐在桌前,几小时甚至半天保持同一个姿势,或者因为平时工作辛苦,一到休息日就坐着看电视.坐着吃饭.坐着刷微信.坐着打牌--殊不知,一天"坐&quo ...

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那我今天就给大家从生活习惯上说说,小肚子为什么容易找上门的原因! 现在正在电脑前做了几个小时的你,有没有觉得不寒而栗,在这个人均"久坐族"的时代,在电脑前一坐下就是一天,已经成为了 ...

​久坐伤腰，伤胃，