别再熬夜了！长期23点以后睡，小心这七个地方先坏，补再多觉都没用！ / 开普饭

有报告显示中国人平均上床睡觉的时刻是 0点32分中医传统的时辰划分中 23点以后就叫做子时了人体自我修复基本都在凌晨进行因此23点之后到凌晨3点的睡眠尤为关键也没有任何资料能够证明熬夜后 ...

科学养生一起来#如果亥时不入睡,人体会发生什么呢? 重庆市中医院治未病中心胡梦琦生活中常常会出现一个有趣的现象:在我们晚饭后的8时-9时,容易出现疲乏困倦,但只要再坚持玩会儿手机,熬过了 ...

<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在 ...

虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键.过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损 ...

<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在 ...

诸恶莫作,众善奉行, 自净其意,是诸佛教. 看到这个标题,相信都不少人都是"不屑"的--23点?对我来说还算早呢!平时我可是不到零点一点都不睡觉的! 的确,加班.学习.娱乐.失眠, ...

看到这个标题,相信都不少人都是"不屑"的--23点?对我来说还算早呢!平时我可是不到零点一点都不睡觉的! 的确,加班.学习.娱乐.失眠,不管你在做什么,熬夜已成了作息时间 &quo ...

2015年,<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修 ...

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐.加班.学习.娱乐.失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活 "新常态".2 ...

2015年<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从人体健康角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修 ...

<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在 ...

别再熬夜了！长期23点以后睡，小心这七个地方先坏，补再多觉都没用！