长期23点后睡觉，小心这7个风险，补再多觉都没用！ / 开普饭

现代年轻人夜夜笙歌,晚上经常熬夜或者大吃大喝,这样对肝脏的伤害是最大的,因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的物质全部留下来,进行分解,再排出体外. 晚上本应是血液归肝 ...

<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在 ...

虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键.过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损 ...

2015年<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从人体健康角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修 ...

道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. 公众号看到这个标题,相 ...

诸恶莫作,众善奉行, 自净其意,是诸佛教. 看到这个标题,相信都不少人都是"不屑"的--23点?对我来说还算早呢!平时我可是不到零点一点都不睡觉的! 的确,加班.学习.娱乐.失眠, ...

2015年,<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修 ...

尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐.加班.学习.娱乐.失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活 "新常态".2 ...

<全球睡眠报告>显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分.夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段. 虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜. 人体自我修复活动大都在 ...

看到这个标题,相信都不少人都是"不屑"的--23点?对我来说还算早呢!平时我可是不到零点一点都不睡觉的! 的确,加班.学习.娱乐.失眠,不管你在做什么,熬夜已成了作息时间 &quo ...

长期23点后睡觉，小心这7个风险，补再多觉都没用！