圆肩、驼背怎么办？2 招教你练出女明星同款直角肩 / 开普饭

每个人的基因不同,身材情况也会有一定的差别.有的人天生注定拥有一字肩,而有的人天生溜肩,而女生溜肩不好看,拥有一字肩可以让你成为行走的衣架子. 如果你先天基因拥有直角肩,那么要恭喜你了,在肩部训练方面 ...

走在大街上,你会发现,很多人都有这些体态: 含胸.圆肩.哈腰.驼背.....这些体态不仅让人看起来毫无气质,还有损形象. 久而久之,不良的体态将导致脊椎发生扭曲.变形等,甚至是引发疾病,对人的健康 ...

年底盛典扎堆,堪称颜狗的盛宴.毕竟有女明星的地方就是没有硝烟的战场,大家都盛装出席,争奇斗艳,除开凹造型之外,身材和仪态也是一大看点.比如之前的#星光大赏#,女明星们的红毯比美贴看得人是应接不暇,内场 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫最能够体现女性气质的是什么? 答案:既不是穿衣打扮,也不是面容样貌,而是看她的体 ...

单腿后点地,手臂向单侧去伸展,能感受到整个背部肌群有收紧和用力的感觉.接着换对侧再做一遍.这个动作可以让上背部的肌肉更紧实,改善弓肩驼背的情况.同样的动作加快速度做,就能达到有氧运动的效果. 每组10 ...

现在的减肥不仅追求体重上的「掉秤」,更是追求体态上的「完美」. 但是长时间地看手机和电脑或者保持某一姿势,会出现腰酸背痛.脖子僵硬的不适感觉,这只是身体的「警告」. 不仅如此,圆肩.溜肩.驼背等不良体 ...

圆肩.驼背通常会同时出现,一般还伴有头前伸.富贵包.高低肩等问题,又称为上交叉综合症(Upper Cross Syndrome).形成圆肩驼背的原因主要是胸肌和上斜方肌过紧,而下斜方肌和深层颈屈肌太弱 ...

我们无时无刻都在呼吸,没有了呼吸就意味着我们生命的终止.但突然有一天有人告诉你"你的呼吸模式是错误的",真的会这样吗?呼吸真的能出错吗? 答案是:呼吸真的有可能会出错呼吸与我们的 ...

煎荷包蛋,怎样煎得又圆又嫩?大厨教你这3招,鸡蛋鲜嫩个个圆鼓鼓.亲爱的好朋友们大家好,我是大厨江一舟,今天又到了给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗? 荷包蛋是个万能的美食,不管是直接吃,还是炒菜 ...

在复杂的背部肌肉中,菱形肌属于一块不怎么起眼的肌肉,甚至你在背部都看不见他,因为它被斜方肌覆盖,属于背部深层的一块肌肉,附着于肩胛骨内侧缘和脊柱的棘突上,有两块,分别是:大菱形肌和小菱形肌. 如下图: ...

圆肩、驼背怎么办？2 招教你练出女明星同款直角肩