增肌期间，4个错误会影响肌肉生长！你中了几个？ / 开普饭

神译局 · 17小时前关注这是来自私人健身教练的诚恳建议,如果你想大限度地提高你的肌肉生长,你必须做到控制你的举重节奏,来试试看这种全新的"偏心训练"吧. 神译局是36氪旗下 ...

健身进行撸铁训练,是为了提高肌肉维度,抵抗肌肉流失,保持身体旺盛代谢,同时拥有一副出色的身材线条,提高魅力指数. 但是,肌肉并没有想象中那么容易练出来,好看的肌肉身材需要付出努力,保持正确的训练方法, ...

健身的人如何科学增肌,练出满意的肌肉身材? 首先,我们要学习一些基础的健身知识,这样可以更科学锻炼,才能抑制脂肪堆积,提高肌肉生长效率,从而取得高效的训练效果. 健身增肌必须掌握的几个基础知识点,看看 ...

想要提高增肌效率,我们需要做对一些事情,选对增肌技巧,才能提高肌肉生长效率.有一些事情会影响肌肉生长效率,我们要避开,避免影响增肌效率. 增肌期间不可做的几件事情,特别是最后一件,一定要注意! 1.为 ...

很多人去健身房撸铁,是为了追求一副好身材. 而肌肉的生长需要外力的刺激,过了30岁后我们的身体肌肉会呈现流失趋势.只有坚持负重训练,才能预防肌肉流失,甚至提高肌肉维度,练出好看的肌肉身材. 增肌训练需 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 同样去健身房锻炼,为什么有的人健身3个月,相当于别人健身半年的训练效果,而有的人健身半年,却不如别人3个月的训练效果呢? 健身需要掌握正确的技巧,增肌期间,有必须要坚持的原 ...

增肌期间可以食用培根火腿披萨吗在增肌期间可以食用披萨吗,答案是可以的,在披萨中有很多辅料,但是不论是主料还是辅料,披萨都是健康的碳水,蛋白质,脂肪来源,而且是高碳水,高蛋白,低脂肪,非常适合增肌期间 ...

拥有一副强壮的肌肉身材,是每个健身男士的愿望.而增肌期间,离不开吃跟练,你不仅要学会科学训练,还需要学会怎么吃,才能让训练效果事半功倍. 肌肉的合成跟生长离不开营养的补充,如果营养补充不充足,肌肉就无 ...

增肌期间,你吃对了吗?三分练七分吃,健身期间,抗阻力训练可以锻炼肌肉,提升肌肉维度,这时你的热量消耗会有所提升.而我们需要对应的提高热量摄入,才能给肌肉补充足够的能量,让肌肉生长得饱满粗壮起来. 因此 ...

健身期间,你吃对了吗? 正确的健身餐,可以让你训练效果事半功倍.错误的饮食方式,会让你事倍功半.尤其是增肌期间的人,吃对了增长的是肌肉,吃错了,增长的是脂肪. 那么,坚持增肌计划那么久,你知道增肌餐怎 ...

增肌期间，4个错误会影响肌肉生长！你中了几个？