适合夏季的9套瑜伽序列，10 主题，瑜伽课堂不重样！ / 开普饭

冬天练瑜伽,很多伽人都不知道练什么?事实上,冬天练习跟平时的练习主要的区别,就在于,一定要热身,让身体微微发热,提高关节的灵活度,避免受伤. 那么,今天给大家分享7套瑜伽序列,让你一周的练习,每天不重 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫瑜伽中的这个体式,每天坚持练习5分钟,激发你的身体活力,让你越活越年轻. 对于压 ...

新手瑜伽老师最想知道的问题是: 怎样能够更好的排课? 为什么课上是这几个体式? 为什么体式的前后顺序是这样的? 其实瑜伽体式序列的编排很有讲究,就像写文章一样,有引入.发展.高潮.结尾.在了解之前可以 ...

在日常生活中,许多人可能经常听到有人说:练瑜伽,不能加强核心,也不能加强力量,只有健身和器械才可以-- 但事实上,大部分都是没有练过瑜伽的人或者对瑜伽不了解的人才会说出这样子话, 因为瑜伽中大部分的高 ...

一说起练瑜伽,很多人的第一印象就是拉伸,提高身体的柔韧性,事实上,练瑜伽不仅能够提高身体的柔韧性,同样还能加强力量,提高速度和耐力等多种身体素质. 比如,今天要给大家推荐的一套力量瑜伽序列,不仅可以提 ...

夏天到啦!万物生长,阳气升发,保护阳气的同时,也需要维持阴气,以便身体内外保持平衡哦.有很多人阳气升的太快就容易上火.焦躁.易怒,所以适当的练习一下阴瑜伽是可以在一定程度上稳定情绪的. 阴瑜伽特殊的体 ...

来源:瑜伽控(ID:yujiakong) 这个夏天已经正式来临,你练瑜伽了吗?如果没有,一定要赶紧练起来哦! 今天,跟大家分享10套最适合夏天练习的瑜伽序列,想要减脂塑形的伽人,不知道练什么的伽人,以 ...

夏天到啦!万物生长,阳气升发,保护阳气的同时,也需要维持阴气,以便身体内外保持平衡哦.有很多人阳气升的太快就容易上火.焦躁.易怒,所以适当的练习一下阴瑜伽是可以在一定程度上稳定情绪的. 阴瑜伽特殊的体 ...

炎热的夏天已正式来临你开始瑜伽了吗? 再不瑜伽身体就又要过一个"憋屈"的夏天了今天,给大家推荐10套阴瑜伽序列,最适合夏天练习,不仅可以平衡夏天身体过多的阳,减肥瘦身,调节情 ...

瑜伽序列辣么多,正确的时间练习正确的序列,比如早上应该练习让阳气上升的序列,晚上应该练习阴性的练习. 其次,看你的身体需要什么,比如放松肩膀,比如打开髋部,有针对性的练习. 今天给大家推荐10套瑜伽序 ...

作为一名瑜伽老师,除了授课外,自己日常的进阶是必不可少的,对于瑜伽老师们来说,日常练习内容难度.强度和练习的频率都要有所区别. 所以,今天就分享10套序列,特别适合进阶的瑜伽老日常练习,还可以运用到有 ...

如果您刚开始练瑜伽,可能会无从下手.其实一些简单的瑜伽姿势,也可以让你获得好处.从力量,平衡和柔韧性来看,即使在最简单的瑜伽练习中,也有许多健康益处.也可以使您的整体健康得到改善. 以下这个瑜伽序列适 ...

适合夏季的9套瑜伽序列，10 主题，瑜伽课堂不重样！