减肥第一步，戒掉碳水化合物？协和医院教授：危害超出你的想象 / 开普饭

碳水化合物是与血糖最为密切的营养素之一.糖尿病患者因体内胰岛素分泌异常或胰岛素抵抗,不能合理调节人体的血糖水平,合理控制碳水化合物的摄入是糖尿病患者控制饮食的关键. 具体您每日摄入多少碳水为宜应咨询营 ...

关于主食的吃多好还是吃少好这个问题,不少身体力行低碳水化合物饮食法的伙伴们,也一边敬主食而远之,一边啃着黄瓜一边想着:"到底能吃什么?!"是呀,我们到底该如何管理自己的碳水化合物摄 ...

戒糖和低碳饮食是不错的选择,但在选择食物上雷区到处都是,如果不做好准备,在一日三餐面前很容易一时间不知所措,不知道该吃啥,不知道哪些能吃哪些不能吃. 于是我收集了一些减肥戒糖期可以吃的戒糖低碳食物选择 ...

很多减肥的人一说到主食,第一想象就是米饭,面食,米粉等等.认为碳水化合物是肥胖的元凶,但是实际上并不完全对. 因为绝大多数人并不是只是碳水就发胖的.而发胖主要原因是热量过剩以及没有足够消耗热量的肌肉, ...

很多人在减肥期间总是觉得,自己减肥的速度比别人慢,减肥的效果也没有别人减肥效果好,这该怎么办呢? 这时,不少人就会尝试一些不科学的减肥方法,比如节食减肥,或者吃一些减肥产品来让自己能够快速瘦下来.但是 ...

你为什么会发胖?胖子不是无缘无故出现的,身材发胖是由于热量过剩导致的,而日常生活中的各种生活习惯,都会影响身体代谢水平. 错误的饮食习惯.生活作息会抑制身体代谢,导致多余热量转化为脂肪堆积起来,你就会 ...

为什么减肥成功之后,又开始反弹了? 很多胖友花了几个月大半年的时间,好不容易终于瘦下来了!但没隔几天体重就开始反弹了,很多人就开始追着问蓝豆豆营养师:这要怎么办呢? 世界上最困难的事情之一,就是维持你 ...

豆豆老师,不是说减肥就是管住嘴,迈开腿吗?我坚持节食运动减肥几个月了,可以说非常努力了,体重不仅一斤没减,反倒还胖了3斤,这到底是怎么回事呀? 方向不对,努力白费!大多数越来越胖的人,生活中都有一些让 ...

有小伙伴最近问:为什么减肥成功后会反弹? 好不容易辛辛苦苦减肥了几个月,瘦到了苗条身材,但没过多久,体重就开始反弹了,难受!难瘦阿! 很多人都知道:减肥容易,但是要维持体重和身材非常难,可能最大的原因 ...

无数人,拼命节食+疯狂运动,坚持一两个月,体重一斤没瘦,反倒还胖了3斤的案例数不胜数,究竟怎么回事? 如果,你也在减肥,却一直没能瘦下来,这时候,不妨审视一下自己,自己减肥的第一步做对了吗? 方向不对 ...

虽然每天都在嚷嚷"要变瘦,要减肥",怎奈何是个语言的巨人,行动的矮子,可是,眼看2021年都已经到秋天了,体重却还稳定保持,缓增. 其实,真的想瘦也不需要许下多少豪言壮语,只需要先 ...

身材发胖并不是无缘无故的,生活中的一些生活恶习会让热量过剩,脂肪逐渐堆积起来. 而减肥的第一步,做到4个戒,抑制脂肪的堆积,提高卡路里消耗,坚持下来,你的身材自然慢慢瘦下来! 1.戒三餐不规律如果你 ...

如果,你还不知道应该怎么减肥,那么,今天的文章一定要认真看完! 作为一个从事减肥行业多年的小编,轻妞可以很明确地告诉你:正常的饮食,其实根本不会胖,人之所以胖,是因为吃了太多"不正常&quo ...

减肥第一步，戒掉碳水化合物？协和医院教授：危害超出你的想象