你的色情大脑23：自我照顾——锻炼、到自然中去、社交 / 开普饭

提到「冥想」, 你是否会想象到一个在深山老林中闭关修炼的老者? 其实冥想是每个普通人在任何地方都可以做到的, 而且冥想对我们的的身体大有益处. 冥想的具体做法究竟是什么呢? 什么是「冥想」知友@常青 ...

majer @ 2020.11.30 , 15:26 笑出声,实际上是各个组织器官大型的协作工程,可以激活大脑的许多区域:控制运动,情绪,认知和社交过程的区域.研究人员意识到没事笑一笑可以增强我们的身 ...

肩袖损伤急性疼痛缓解后就要尽早做肩关节的功能锻炼,避免肌肉的萎缩和关节的黏连. 先从等长收缩练习开始,加强肩袖肌肉的力量:用健侧的手臂辅助做患侧肩关节的活动,开始尽量在不痛的范围内进行,循序渐进.如果 ...

2012年,20岁出头的男人们开始建立网络论坛,完全致力于努力戒掉网络色情,希望逆转色情相关的问题.通常他们发现这样也有助于暂时停止手淫.事实上,许多人在没有色情的情况下无法手淫,至少在早期是这样.他 ...

冥想--放松技巧每天的冥想对于那些在戒断压力中挣扎的人来说能带来非常好的舒缓作用.研究还表明,日常冥想有助于大脑中理性的部分--额叶--"坐在驾驶座上".因此,冥想强化了上瘾所削 ...

当你在休息时,你的大脑在这段时间干的事可能比所有其它的事更重要. 睡眠对人体非常重要,据统计,全球范围内睡眠-觉醒障碍的发病率为9%-15%,<2015年中国睡眠指数报告>显示,在我国约有 ...

肩周炎自我康复锻炼8法!! 转载▼ 健康资讯:肩周炎自我康复锻炼8法!! 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症. 本病早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后 ...

腰椎间盘突出症是指椎间盘变性,纤维环破裂,骶核组织突出刺激和压迫神经根而引起的一种综合征.主要表现为腰痛.坐骨神经痛,同时可伴有腰部活动受限,受累神经根支配区的感觉.运动和反射的改变.平时要有良好的坐 ...

肩袖损伤急性疼痛缓解后就要尽早做肩关节的功能锻炼,避免肌肉的萎缩和关节的黏连. 先从等长收缩练习开始,加强肩袖肌肉的力量:用健侧的手臂辅助做患侧肩关节的活动,开始尽量在不痛的范围内进行,循序渐进.如果 ...

导读:髋关节炎自我康复锻炼方法,退行性关节治疗髋关节炎的锻炼主要是髋关节姿势锻炼,如髋关节的外展.外旋.后伸等动作锻炼.髋关节炎的自我康复锻炼方法通常有以下几种: 1.站立位或者卧床位锻炼:在卧床时 ...

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