腹股沟太紧？2 个拉伸动作效果真心太赞了（动图教程） / 开普饭

盛世太极,陪你"恋"太极! 盛世太极,陪你"恋"太极! 展开

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第五十六期本期将由我们的康子达老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

2021年康复考试课程早买优惠 http://cnkf.cn/21ks 蔡佳静冉冉运动康复 ID rrfitness 久坐是大部分人的常态,造成腰酸背痛已不是惊奇的事,但你也许不知,久坐还会导致髋太 ...

E瑜伽yoga 11篇原创内容公众号俗话说:"筋长一寸,寿延十年!".可见拉筋对我们身体的重要性! 瑜伽课程中常常都有会拉伸的步骤,那么拉伸拉的什么呢? 人们常说的筋,其实包含 ...

我们都知道,穴位按摩可以治疗常见疾病,相信有不少的朋友体验到了穴位的神奇功效.但是很多人还不知道,穴位和中药一样,也是可以"配伍"的. 配穴,将人体体表诸多部位配合应用,其目的,主 ...

提高脚底动作速率的方法有很多,但这一组练习会相对更实用,因为它在家里就可以完成!(每个动作根据自身情况练2~3组,每组持续10~15秒,且练习时要有意识的将动作加快)

肩颈是大脑的总开关,循行到头部的血液都要经过肩颈.如果气血不畅,血液中的毒素容易堆积在肩颈,导致肩颈区域肌肉僵硬.紧张,血液循环变慢! 今天分享9个肩颈瑜伽动作,整体活化脊柱,再针对肩颈进行拉伸放松, ...

总会有一些粉丝的提问:有没有一些消除副乳.改善胸下垂的动作? 其实,副乳分先天性.后天性两种,如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背).长期内衣不合适.肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改 ...

夏天到了,又到了露肉的季节,俗话说得好:"六月不练腿,七月徒伤悲,八月穿长裤! 今天推荐一套瑜伽练习,专门针对腿部的练习,同时还能刺激到臀部,让腿变细的同时,让臀部变得更加丰满有型,赶紧收藏 ...

手倒立其实是对身体整体的控制和觉知,如果基础没打好,手倒立就算跳上去了也是无法稳定的,这也是为什么很多同学靠墙练头倒立无法离墙的原因,因为肩背.手臂.核心力量不扎实. 今天给大家推荐一个简单实用的小练 ...

练瑜伽,很多人说自己腰硬,做不了后弯体式,背部僵硬的就像一块板.其实,这都不是天生的,是由于生活习惯.运动模式造成的,通过简单的瑜伽拉伸,就可以改善背部的柔韧性. 今天推荐4个瑜伽靠墙拉伸,不用瑜伽垫 ...

腹股沟太紧？2 个拉伸动作效果真心太赞了（动图教程）