这样用墙开肩，效果杠杠滴！一定要试试（动图教程） / 开普饭

我们都知道,经常拉伸身体可以帮助释放身体的紧张,对于经常喜欢练习大强度力量瑜伽或器械的人来讲,尤其要注重拉伸! 它不仅能帮助排出乳酸,减少身体的酸痛感,同时能让身体线条更加好看! 今天分享10个深度拉 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 初学瑜伽,我们总是像小孩期待长大一样,期待着快点做成一个完美的瑜伽体式,也经常会因为一个动作做不到,而渐渐失去信心. 那么,如何一 ...

练瑜伽,对瑜伽解剖有所了解的伽人们都知道,想要真正的开髋,灵活髋关节,髋部的运动的6大方位(屈.伸.外旋.内旋.外展和内收)都要练. 那么,今天就给大家分享全面灵活髋关节的6大方位,共12个动作,开髋 ...

练瑜伽的时候,很多同学会发现自己的腹股沟很紧,特别是做新月式的时候. 其实,决定腹股沟松紧的是一群重要的肌肉群--髂腰肌.髂腰肌是由髂肌和腰大肌共同组成的髋屈肌群,因为个体差异,部分人也存在腰小肌. ...

今天,给大家推荐的一套阴瑜伽开髋序列,16个动作,在阴瑜伽中长时间的保持,温柔的帮你打开髋部. 对于髋部比较僵硬的伽人来说,这套动作不仅可以开髋,还可以修复亚健康疼痛的身体 ,释放疲劳和压力,适合久坐 ...

以下来稿,来自群友"小名"的真实分享,感谢继续讲几个我给自己及家人调理的中医医案,目的是总结经验,请高人指正,同时鼓励和我一样喜欢中医的小白,建立信心,刻苦钻研.有时候我想,作为 ...

练瑜伽,大家都知道开髋很重要,因为一个灵活的髋部,不仅是练瑜伽的必要条件,更是我们身体健康的需要.这也是为什么,开髋的练习深受大家欢迎的主要原因. 那么,今天就给大家分享一套开髋的流瑜伽序列,让你在流 ...

- - 高脂血症型脂肪肝属于中医的 "痰浊". "瘀血"范畴.多由脾失健运.肝胆疏泄不利.脂痰凝血为瘀,痰瘀互结,痹阻脉络而变生诸症. 高脂血症型脂肪肝严重地威 ...

- 高脂血症型脂肪肝属于中医的 "痰浊". "瘀血"范畴.多由脾失健运.肝胆疏泄不利.脂痰凝血为瘀,痰瘀互结,痹阻脉络而变生诸症. 高脂血症型脂肪肝严重地威胁着 ...

这样用墙开肩，效果杠杠滴！一定要试试（动图教程）