动图教程 | 头晕、胸闷竟和拉伸有关！12个深度拉伸动作，放松全身肌群！ / 开普饭

都说身体年轻的标志是:满满的胶原蛋白,它能让皮肤光滑.Q弹.尽显好气色!但女性一旦年过30,你会发现,体内胶原蛋白就开始加速流失,皮肤变的暗黄.失去弹性! 与其花费高额金钱去购买贵价护肤品,不如选择瑜 ...

当瑜伽体式结合起一些功能性训练动作,对身体的疗愈效果往往是加倍体现!今天小编分享9个瑜伽变体,这9个变体融入了一些功能性元素,伽人们一定要试试! 坚持练习这套瑜伽变体,不仅能很好地打开胸腔.释放髋关节 ...

想要减肥瘦腰的伽人,也可以常练,暴汗减脂瘦腰效果杠杠滴. 配上音乐,跟随呼吸,忘我的进行身体流动,觉察内心,不会觉得累,练习效果也更好哦! 1.山式山式站立,调整5-8个呼吸 2.祈祷式抬腿吸气, ...

中医认为:人体的衰老都是先从肩颈开始! 肩颈作为连接头部与上肢的关键,流向头部和面部的血液都要经过肩颈,所以它也是最容易堵塞的位置. 肩颈堵塞会引发哪些问题? 如果肩颈堵塞,气血不顺,不仅容易让血液中 ...

现代很多人都是坐的时间多,站立和走路的时间很少,大家有没有发现,长期久坐不仅会使双腿变粗,同时也会感觉双腿发沉! 这时需要做一些腿部力量和柔韧性练习,促进下肢气血循环,增强腿部活力.以下这套针对腿部的 ...

最近,有很多伽人留言问到:除了倒立体式可以滋养面部,还有哪类体式有这个功效? 其实,我们每天坚持练习的开髋体式一样有这个功效! 为什么?髋部属于骨盆的一部分,如果骨盆血液循环不好,会造成盆腔垃圾积累, ...

如果您参加了vinyasa瑜伽(流程),则可能已经练习过拜日式了(surya namaskar ).通过反复的运动和呼吸,拜日式有助于架起您的思想与身体之间的联系.如果您想提升自己的拜日式体验,请尝试 ...

对于注重养生的人而言,有句话叫做:养肝就是养命,肝不好,未老先倒!肝脏是我们人体最重要的解毒.代谢毒素的脏器之一,中医也认为,养好肝,身体也会好! 今天分享一套疏通肝经的瑜伽序列给大家,收藏起来多多练 ...

总会有一些粉丝的提问:有没有一些消除副乳.改善胸下垂的动作? 其实,副乳分先天性.后天性两种,如果是因为平时体态问题(如长期含胸驼背).长期内衣不合适.肥胖等问题的形成的副乳是可以通过加强力量训练来改 ...

拉肚子即腹泻,一般是各种原因引起的肠道功能的改变.表现为大便稀水样或者是脓血样,大便次数增多,一般每天超过3次以上.同时还会有腹痛.腹胀等情况.出现这种情况主要是饮食方面原因造成.比如吃一些腐败变质的 ...

两胁疼痛,头晕,胸闷,这些症状,在门诊也经常遇到.这是肝郁气滞证与肝阳上亢证的表现,与大家浅谈一下. 点击加载图片一.症状分析: 1.两胁疼痛: <医宗金鉴·卷八十九>中指出:" ...

很多书法初学者或有书法功底想换帖的朋友,面对着新的字帖往往不知该如何下笔.即便教程上讲的很详细,到动笔的时候也常常摸不着头脑.俗话说"百练不如一看",这时你就应该看看相关的视频教程 ...

来源:网络一.接字▼ 二.快速等间距布置路缘石▼ 三.定距快速复制▼ 四.快速对齐填充基点/快递对齐填充边线▼ 五.指定半径倒角方法▼ 六.常规倒角的方法▼ 七.插入参照▼ 八.填充提取与快速继承填 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号上瑜伽课时,你是不是经常会看到这样一幕: 瑜伽老师体式优雅流畅,轻松自如,就好像有一股力量从身躯躯干蔓延到四肢以及手指尖和脚趾尖,使得整个人看起 ...

新生儿脐带护理不恰当小心感染!新生儿脐带护理教程,妈妈.月嫂们不可错过! 一.什么是脐带? 脐带是胎儿与母亲相互"沟通"的要道,通过脐静脉将营养物质传递给胎儿.在胎儿出生后,医生会 ...

一.接字▼ 二.快速等间距布置路缘石▼ 三.定距快速复制▼ 四.快速对齐填充基点/快递对齐填充边线▼ 五.指定半径倒角方法▼ 六.常规倒角的方法▼ 七.插入参照▼ 八.填充提取与快速继承填充▼ 九.按 ...

玛丽莲梦露都钟爱的这个瑜伽体式,你确定不试一下? 练习船式不仅可以有效减少腹部脂肪,还可以强化腰背力量,曾经的玛丽莲·梦露也是瑜伽爱好者,更是瑜伽船式的忠实实践者. 所以小编分享7个船式变体,充分考验 ...

动图教程 | 头晕、胸闷竟和拉伸有关！12个深度拉伸动作，放松全身肌群！