两块钱的居家运动，新的一年全家一起健壮如牛！ / 开普饭

小腿粗壮教你如何瘦健行者运动康复夏天即将来临拥有小粗腿的我该怎么办? 减肥已经瘦了十斤小腿却依然粗壮「为什么我身上都瘦了却不瘦小腿?」尝试了网上的各种瘦腿方法后「为什么我的小腿反而比以 ...

当我们走在减肥的路上之时,我们的目标会随着自身能力的变化.经验的积累,身材的改变等因素而发生变化,比如,当自己比较胖之时,主要目标就是让自己瘦下来,而随着体重的慢慢降低,我们的目标就会向塑形转移:比如 ...

都说春天是非常适合减肥的季节,随着天气的变暖,我们外出的时间也会增多,相对来讲,日常活动量会加大,另外,在冬季之时,由于食欲比较好动得也比较少,我们会或多或少地胖一些,所以在春天来临之时,我们总是会希 ...

无论我们处在一个什么样的年龄阶段,我们都会希望自己的身材保持一个相对良好的状态,这一点对于年轻朋友们来讲,则相对容易一些,因为他们有着一定的年龄优势,但是,当我们步入中年以后,我们的身体就会出现一个转 ...

无论什么时候,如果想要自己瘦下来,需要做的就是制造热量缺口,而在这个过程中,最为有效且安全的方法就是饮食的合理控制和规律的运动,饮食控制会让日常总体热量的摄入得到良好的控制,运动则会扩大热量的消耗,从 ...

在运动过程中,不管自己的目的是增肌还是减脂,深蹲都是一个好动作,在一次标准的深蹲过程中,可以让身体200多块肌肉参与其中,这样就会使得全身肌肉都得到一定程度上的锻炼,从而刺激肌肉的生长,而从燃脂效率上 ...

豆腐不煮也不炖,教你新吃法,咸香入味,美味下饭,两块钱搞定! 豆腐我们日常生活中常见的豆制品,在素食界中有补钙"小王子"的称号,它的营养丰富,可与鱼类.肉类媲美,高蛋白,高钙,低热 ...

金针菇,又称益智菇,是一种具有很高的药用食疗作用的菌类.分布广泛,在许多地方都可以种植. 金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能.金针菇干 ...

手撕包菜想做出好吃的手撕包菜,秘诀就是手撕,刀切的味道比不上手撕的! 材料 :卷心菜.五花肉.干辣椒.蒜末.葱.姜.蚝油.盐适量. 步骤 : 1.葱姜爆锅,然后下五花肉和干辣椒煸炒至五花肉出油. ...

有些蔬菜是分季节才能够吃到的,而且出售的时候价格都比较高.但是土豆是在一年四季都可以吃到,价格也十分的便宜,两块钱就能够搞定一大盘.把土豆做成泥,之后和肉末搭配在一起,营养和美味都是很足的.入口即化, ...

昨天孩子在外面玩,死活不肯回.去麦当劳花八块钱买了一分薯条才肯回家.不知道这个薯条的魅力在哪儿,就感觉好贵呀!八块钱孩子不到一分钟就吃光光了!于是今天决定,自己开做. 材料:土豆3个,1.34元,实际 ...

分工细致化,是社会发展的标志原料简单化,是美食极致的要求新年一开局,跟着我逛吃的伙伴们你们有口福了! 想吃一碗上好精致的吞拿鱼刺身盖饭跟我来! 我刚找到一间专卖吞拿鱼的CBD日本小馆. 就藏在 ...

想要护肤美容, 那些美容院贵到上天的美容针, 其实还不如这几款美容粥有效! 赶快学一学,养出好气色! 养血养颜粥薏米.红豆.花生.都是常见的食材,美容养颜.提升气色效果都非常好! 细肤嫩肤粥想要让 ...

两块钱的居家运动，新的一年全家一起健壮如牛！