健身是否需要使用补剂？ / 开普饭

在健身圈,蛋白质是最被看重的营养素,可以说没有之一. 很多新手在没开始训练之前,就会先买一罐蛋白粉,认为这是健身的必备物资! 今天,结合现有的.证据等级较高的研究,我为大家科普一下健身人群应该怎么补充 ...

在一些健身贴吧里,总会有一群人声称自己健身多少年,目前体重多少,末了还会再说一句自己从不吃蛋白粉,然后底下就会引来很多人的称赞. 在有些回复中,看到很多人说吃蛋白粉练出的就是死肌肉,喝蛋白粉就是在吃药 ...

补剂的种类很多,但所谓价值也得因人群而异,对绝大多数健身爱好者而言,我的建议永远是这两个:肌酸和蛋白粉. 至于其它的,有没有作用? 作用有多大? 一直都很有争议,但只要你不碰它,这争议就与你无瓜. 下 ...

补剂,就是膳食营养补充剂的简称.在这里罗嗦几句,因为很多新手对常见补剂的正确用法模棱两可.首先,补剂不是仙丹,不是大力丸.它不会让你吃了就立即变成肌肉男,它只是普通的营养补充剂,这些营养元素完全可以通 ...

适合人群:所有健身爱好者内容标签:微量营养平衡疾病来源作者:Emilina Lomas编译:云哥所有健身者都知道饮食的重要性,但许多人还仅仅停留在"碳水化合物,蛋白质,脂肪" ...

健身补剂作为健身过程中的辅助产品已经应用越来越广泛,但是仍然有一些新手会过度依赖补剂的功效.相信补剂的"神效"而无法认清补剂真正的实际价值,比如到现在仍然可以看到有人会说:我吃了蛋 ...

你知道健身补剂HMB的作用吗?除了我们平常知道的肌酸.乳清蛋白,HMB也是运动员和健身爱好者喜爱的健身补剂,作为一名健身补剂代理商,我们也应该了解HMB是什么,以及他的作用我们也需要知道.首先咱们需要 ...

作为一名合格的健身补剂代理商,不仅要推广自己的产品,更重要的是要让健身人群知道健身补剂的使用误区,因为许多人对健身补剂了解不多,他们在各种健身指导下都必须吃健身补剂,否则自己就无法练出好肌肉.实际上, ...

这里有一份健身补剂大测评. 作者/董亚吉来源/营养师金星(ID:yysjinxing) 本文来自GymSquare的好朋友金星Stan,中国营养学会会员.丁香医生签约专家.原浙大二院临床营养师. 健 ...

#健康真探社# 本文从健身减脂的角度聊聊咖啡因这个东西. 为什么要单独聊咖啡因呢,因为咖啡因,是所有功能性的健身减脂补剂当中最重要的,没有之一,甚至也没有相同重量级的补剂存在. 一.什么是咖啡因? 严 ...

自2017年开始,新食品原料HMB可应用于运动营养食品领域.HMB即β-羟基-β-甲基丁酸,它是亮氨酸的代谢中间产物.众所周知,亮氨酸属于支链氨基酸,也是人体的八种必需氨基酸之一,不能自身合成,必须从 ...

图片来源:pixabay.com 合成类固醇是最常被滥用的激素药物.二十世纪八十年代前,这些药物主要限于运动员中应用,但从那时开始,为了强化肌肉并让身体看上去更瘦和更强壮,男性越来越多地使用这些药物. ...

图片来源:pixabay.com 健身市场乱象:SARMs补剂含未经批准的物质数种口服非甾体选择性雄激素受体调节剂(SARMs)正在研发中,至今还没有一种获得FDA批准.SARMs被称为类固醇的替代 ...

健身是否需要使用补剂？