想练好站桩 这些关窍你不可不知

站桩的调整

站桩是一种非常好的练习手段，尤其在太极拳的训练中，站桩几乎是不可或缺的，但是想真正的练好站桩并不容易，很多桩功看起来动作并不复杂，但是一旦练起来就发现处处都是坑，怎么也练不出想象中的效果，反复的调整，反复的做不到标准

其实这里非常重要的一点就是，很多站桩的同学对自己的要求过高了，用高手练成功以后的标准去要求自己，只要降低这些要求，站桩立刻就会变得轻松很多

我们不会要求一个刚刚会爬的孩子，立刻就会走路，更不会要求一个刚刚会爬的孩子立刻就能跑步，同样的，练习站桩的时候要对自己宽容一些，先学会降低要求，轻松的练习，不用蹲的低，不用站的时间长，不用追求难度，不用勉强自己去做各种标准，先自然轻松的练，慢慢的让自己进步

先学会在高架子的基础上（哪怕站直了站桩都行），让身体轻松的站桩，然后不断的提升自己的基础，提升自己的基本功，再逐渐的把架子放低一些，逐渐的找到适合自己的练习状态

养生为目的 的同学，要知道，你练站桩不是为了技击，而是为了养生，练习的强度，幅度，力度，都要弱非常多，让自己站桩舒服才是关键