跑步高手进阶：如何科学、健康、安全地增加自己的跑量？ / 开普饭

随着跑马大叔在跑步和越野领域的不断折腾,越来越多朋友慢慢被诱惑掉进了跑步的坑. 本着对或多或少被我影响.受我蛊惑的朋友们负责到底的态度,大叔今天专门写这篇-- "给初跑者的叮嘱" ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 大家都知道在进行跑步.羽毛球等运动项目之 ...

温度虽然越来越高,但似乎还有很多人依旧保持着冬季的「蜷缩」状态,一样的晚起晚睡.一样的管不住嘴.迈不开腿. 但同样在这草长莺飞的3月,很多人早已开起了「春运」模式. 当你还在赖被窝时,他们已经跑出了家 ...

整理突破涨停:见量就挂单常见的整理形态包括三角形整理.箱体整理.旗形整理.楔形整理等,在整理的末端,一旦有效突破就比较容易出现涨停的走势.整理的时间越长,一旦突破,短线的威力会越大. 投资者在观察这 ...

点击加载图片撰文/柳条来源:马拉松助手跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 特别是这几年马拉松赛事在中国太火了,吸引了很多人加入 ...

跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 然而跑着跑着,人们就忘了当初跑步为了什么.迷恋配速和跑量,在追求PB的道路上一去不复返. 然而 ...

明天就是国际茶日了,怎么喝茶显得有水平?这一份喝茶进阶宝典请收好! ● 入门攻略 ● 先了解茶的特征.品质鉴定的流程,理论常识的方向.刚开始喝茶要专一,选择喜欢的一种茶,这样才不至于在众多口感不一的茶 ...

上学时,老师布置作业,最喜欢要求使用Excel.PPT等格式上交. 工作时,不怕领导布置任务,就怕领导来一句"精通Excel吗""你的数据还要多久才能整理好". ...

2013/03/07 俗话说"在股市狡猾一点没有亏吃",而狡猾并不都是贬义词,有些时候是一种智慧.盘口经常是大家津津乐道的话题,但是如果用盘口来满足贪婪,就处处都是设好的陷阱.用狡 ...

我们知道孕妇在整个孕期如同"女皇"一般,被家人无微不至的照顾呵护着.孕妇在孕期,关注自己的饮食情况是十分重要的,因为科学健康的饮食可以为孕妇和胎儿提供足够的营养,保证胎儿的发育.孕 ...

腰椎滑脱是由于先天性发育不良.创伤.劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移,表现为腰骶部疼痛.坐骨神经受累.间歇性跛行等症状的疾病. 腰椎:椎体校大:棘突板状水平 ...

漫步彩云之南 14篇原创内容公众号撰文/柳条来源:马拉松助手跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 特别是这几年马拉松赛事在中 ...

跑步高手进阶：如何科学、健康、安全地增加自己的跑量？