UC头条：最健康的跑步方式: 控跑量、练力量、睡眠足、平衡工作与生活 / 开普饭

但这也令一些跑友产生了疑惑,这部分跑友认为,除了跑步技术以外,跑者也需要「体能训练」.他们想知道「体能训练」在突破个人最佳成绩方面扮演着什么样的角色?所以今天我们就来好好聊一聊有关「体能训练」的那些事 ...

导语:当我们国家想要学生通过提高自己的努力来让自己瘦下来之时,除了中国饮食的合理有效控制来限制企业总体热量的摄入以外,就是可以通过社会运动来扩大热量的消耗,从而使两者相结合来打开热量缺口.如此这样一来 ...

杭州马拉松.南京马拉松还有上海马拉松--未来几周,路跑大赛接踵而至.对于被疫情打乱了训练节奏的跑者来说,这是"甜蜜的烦恼". 短时间内如何才能快速恢复跑步状态?又如何才能在重要的比 ...

今日是三八妇女节,首先祝全天下所有女性和女性跑者身体健康,永远年轻! 一大早传来好消息,无锡马定档4月11日举行,4月10日-11日这个周末将迎来上半年第一个"超级马拉松日",西安 ...

赛前两周还需要LSD拉练吗? 如果你之前一直没有练过30+的话,赛前两周是最后一次机会练个30公里,但至少留够10天以上专心恢复. 如果一直都有规律训练,并且已经拉练过30+的话,赛前两周可以轻松一点 ...

这两天,著名艺人张丰毅和李若彤的健身合影火了! 没想到这些伴随70年,80年成长的"老"艺人如今也已经到了五六十岁的年纪,硬汉张丰毅已经65岁,而"小龙女"李若 ...

积累跑量,对任何初跑者都是重要的.有句话讲到:对于初跑者来说,90%的问题都是跑量不够的问题. 这句话多少有些道理,因为任何初跑者的训练目的都应该是让身体逐渐适应有氧耐力运动的强度,例如,从自己平时只 ...

跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 然而跑着跑着,人们就忘了当初跑步为了什么.迷恋配速和跑量,在追求PB的道路上一去不复返. 然而 ...

漫步彩云之南 14篇原创内容公众号撰文/柳条来源:马拉松助手跑步被公认为是最健康的运动之一.对于很多跑者来说,去跑步就是为了健康,不仅是身体的锻炼,还有内心的修行. 特别是这几年马拉松赛事在中 ...

周国平在<人与永恒>里写道: 男人通过征服世界而征服女人,女人通过征服男人而征服世界. 不过,在一个女人不需要通过征服男人才能征服世界的年代,男人征服世界的魅力在女人面前大打折扣. 女人们 ...

文章转载自:龙华脊柱中心专家介绍:张昊,主任医师,兼职教授,深圳市龙华区人民医院脊柱外科主任.广东医科大学及南方医科大学硕士生导师,博士后合作导师.美国哥伦比亚大学医学中心访问学者,在国外专门研修脊 ...

先来看一个<十一条鱼的故事> 首先,鱼是由什么来养的? 当然是水. 那么,鱼养的好不好就是由水质决定的. 如果水质出了问题,鱼身上会不会长斑掉鳞?会不会翻肚子死亡? 当然会. 那么我来问你 ...

跑步可以锻炼身体!但是你知道吗?正确健康的跑步也是有技巧的,今天我们就来学习一下吧! 正确健康的跑步方式跑步时间大揭秘晨练VS暮练晨练好还是暮练好? 这个争议一直都存在. 研究证明早晨人的血液凝 ...

跑步可以锻炼身体!但是你知道吗?正确健康的跑步也是有技巧的,今天我们就来学习一下吧! 正确健康的跑步方式跑步时间大揭秘晨练VS暮练晨练好还是暮练好? 这个争议一直都存在. 研究证明早晨人的血液凝 ...

在电影<辣手回春>中,张柏芝饰演的女医生被一个乞丐热烈追求. 女医生一开始对乞丐说,她喜欢有文化的人,乞丐就去考取了文凭变成学者: 后来女医生又说,她喜欢有钱人,乞丐就疯狂的赚钱变成有钱人 ...

点击加载图片春暖花开,又到了吃香椿的季节.香椿炒蛋.凉拌香椿等美味更是已经让很多吃货小伙伴们的味蕾开始"椿椿欲动". 3月初,香椿刚刚上市卖到200元一公斤的价格登上热搜,作为春 ...

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