春季养生：每天50次这个动作，神清气爽一整天！ / 开普饭

感谢关注北京丰台医星中西医结合医院昨天养健康养生健康生活从我做起生春天是万物生发之时,中医称之为"阳气始生". 人体刚升起的阳气汇聚于头部,还比较微弱,颈项部为连接 ...

有些人的养生之道是梳头,这样做真的有用吗? 春天是万物生发之时,中医称之为"阳气始生".人体刚升起的阳气汇聚于头部,还比较微弱,颈项部为连接头和身体的交通要道,所以, 春天保护好头 ...

音乐与人的心理.生理有着密切的联系,一曲终了,病退人安. 在聆听中让曲调.情志.脏气共鸣互动,达到动荡血脉.通畅精神和心脉的作用.生理学上,当音乐振动与人体内的生理振动(心率.心律.呼吸.血压.脉搏等 ...

多水少油季节更替带来多风.干燥的气候,加剧了身体水分的流失.头痛.便秘.体重增加等症状都是因春燥上火所致.最简单的排毒方法就是多喝水.每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火. 晚睡早起 ...

四季豆四季豆是很应季的春季食材,是蛋白质含量高的蔬菜,也是维生素.矿物质和膳食纤维的储藏室.四季豆中的B族维生素含量特别丰富.而且还是一种难得的高钾高镁低钠的蔬菜. 豌豆豌豆也是春季的应季蔬菜,豌 ...

春季养生中医讲究既病防变,就是防止在春季旧有的病情复发.反复,甚至加重.只用一味药一个穴位,就可以治好浑身无力.不爱运动.不爱吃东西的问题!而且国家级名老中医程海英程老说,这味药还特别适合春季容易多 ...

疏通经络增强体质八段锦.五禽戏.太极拳都是很好的导引养生通经络的方法,流传广.祛病健身效果颇佳.每天不妨练练"八段锦",整套动作柔和连绵.动静相兼,可使气机流畅.骨正筋柔,养护 ...

苹果苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化.草莓:含有多种有机酸.果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏. 芹菜芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物.经常食用可以 ...

多吃韭菜香菜春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味.因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄.食物可选择辛温发散的葱.香菜. ...

春季养生：每天50次这个动作，神清气爽一整天！