【理论】丹田论、练气说、运动筋骨说
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形意拳八要
八要者何?一,内要提:二,三心要并:三,三意要连:四,五行要顺:五,四梢要齐:六,心要暇:七,三尖要对:八,眼要毒也. 内要提者,紧撮谷道提其气,使上聚于丹田,复使聚于丹田之气,由脊骨而直达于脑顶,周 ...
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练气壮内的丹田拍打功
丹田为内气聚会之处,历代气功家和武术家对此都很重视.丹田拍打功,是一种练气壮内的功法,凡有气功基础者(历本功法较猛烈,初学气功者不宜采用)习练此法并能坚 持,可收到内气壮足.身强体健的功效. 练习丹田 ...
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'内练一口气,外练筋骨皮,”太极拳的练气门道!
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太极练气有门道:一动丹田之气贯四梢,一静四梢之气归丹……
上武得道,平天下:中武入喆,安身心:下武精技,防侵害-- 许多拳友练拳一段时间之后,发现身体有一些微妙的变化,有一种通体舒畅的感觉,其实这就是练出内气的萌芽.太极拳功夫与身体的改造程度有关.现代人是讲 ...
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练气版本—精关不固训练方法——凯格尔运动
凯格尔运动,男女皆可练的法运动 1.首先找到耻骨尾骨肌.这个肌肉在会阴穴这一部位,二阴之间.当你能够真正理解提肛缩肾时,即可感到这两块肌肉的存在.如何体会?你在小便排泄的时候,控制中断小便过程的这块肌 ...
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太极拳练气有门道:如何“内练一口气,外练筋骨皮。”
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“内练一口气,外练筋骨皮”,解密太极拳的练气门道
太极那些事已关注2021-08-08 22:57中国传统武术有句名言:"内练一口气,外练筋骨皮."在众多拳术当中,尤以太极拳深得其中的精髓.今天我们不讲筋骨皮,只讲这一口气. 一. ...
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内练一口气,外练筋骨皮,看完这篇就别再说练气难了!
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