想要拥有马甲线，请重视核心训练，帮你打好基础再练腹（附动作） / 开普饭

提到对于身材的管理,我们的目标也在随着审美观的改变而改变,在多年以前,我们的要求并不高,只是瘦一些就可以,但是在最近几年就会有所不同,我们不再以为那种纤细的竹竿身材好看,而是更看好那种,富有线条感的健 ...

可以说在全身各个部位的塑形当中,腰腹部绝对是一个重点部位,无论我们胖瘦,都不希望自己挺着一个大肚子,但是,此时我们应该知道,想要减掉大肚子并不是坚持几个简单的腹部训练就可以达到目的,而是要通过有效的减 ...

很多时候,在我们减脂与塑形的过程中,我们会对腹部有着或多或少的执念,总是想着如何减掉自己的大肚腩,从而拥有紧致平坦的腹部,纤细的腰围与线条感清晰的马甲线.但是要做到这一点,我们首先要知道的就是有效的减 ...

当我们走在减肥路上之时,随着不断的坚持,当体脂率慢慢地下降之时,我们的目标就会慢慢地向塑形转移,这一点对于体重基数比较大的朋友或者是在减脂过程中没有进行塑形训练的朋友们来讲会更加明显,因为当自己慢慢变 ...

当然,作为公众人物,他们的身材总是会被拿来讨论,或者是变胖发福,或者是瘦身成功总是会成为热门话题,这不,袁弘晒出老婆腹肌照,配文"在我的冒死监督下,就说我老婆美不美,厉不厉害".不 ...

相对于每年的春节,今年我们居家的时间相对较多,在这个难得停下来休息的时间里,除了要面对一些美食以外,其他的时间都会做些什么呢?我想很大的可能就是各种刷屏吧,如此一来,我们吃得相对较多,热量又相对较高, ...

在减脂过程中,随着体脂率的下降,全身的脂肪就会慢慢减少,此时我们会感觉欣喜,但与此同时又开始有了新的目标,就是塑形,因为减脂是一个全身性的过程中,在瘦下来的过程中,全身的脂肪都会减少,但是并不能让身材 ...

不管处在什么样的年龄阶段,坚持规律的运动都会对健康带来积极的意义,规律的运动不仅可以提升心肺功能,起到保护心血管的作用,可以保持我们减轻与控制体重,可以帮助我们塑造身材的线感,还会增加身体的灵活性,从 ...

在面对身材之时,当腹部脂肪较多而导致肚子比较大之时,我们需要做的就是首先要让自己瘦下来,也只有让在全身都瘦下来之时大肚子才会变小,整个身材也会变得相对较好,但是对自己身材有着较高要求的朋友们来讲,单纯 ...

无论是在减脂还是在塑形的过程中,腰腹部总是我们关注的一个重点部位,哪怕是自己比较胖并且不想减脂的情况下,也会希望自己的腰部相对纤细一些,也会希望自己的腹部平坦一些,但是,对于很容易堆积脂肪的腰腹部来讲 ...

如果说在减肥过程中,说出一个最想减掉的部位,我想多数朋友都会说想要减肚子,因为当我们胖起来,或者说有些胖之时,自己的肚子总是会比别的部位凸出一些,因为腹部是一个脂肪非常容易堆积的部位,当热量摄入小于消 ...

想要拥有马甲线，请重视核心训练，帮你打好基础再练腹（附动作）