今天和大家聊聊八段锦预备式静立桩首先先说... / 开普饭

国术大讲堂形意功夫抻筋拔骨脊柱两种练法,你知道吗? 龙从云,虎从风. 传统拳决讲:"龙虎二劲".龙是脊柱,虎为胯劲. 今天讲讲人体最重要的关节-脊柱. 何为龙? "拿 ...

[作者简介] 冰雪芹,本名:罗雪,号白莲居士,生于1968年12月13日,祖籍四川省达州人,现居广东江门.当代著名女诗人,女词人,中国诗词协会副会长,世界汉诗学会理事,中华当代文学学会理事,中华诗词传 ...

(一) 倚门望竹,心忽然花开.唇侧的微笑,有了旖旎的芬芳. 温软与清寂,可以让一个人,变得很美.那握着天涯的手,可以温暖一个孤冷的灵魂. 就这样站着,站成一幅画,心里的妄念,有了寄处,曾经的伤疤,孤寂 ...

八段锦预备式动作图解动作一:两脚并步站立:两臂自然垂于体侧:身体中正,目视前方(图6). 动作二:随着松腰沉髋,身体重心移至右腿:左脚向左侧开步,脚尖朝前,约与肩同宽:目视前方(图7). 动作三:两 ...

关于八段锦运动量说得通俗一点,就是指一次练习多长时间,做几遍,及所采取的姿势高低与运劲的大小的总和. 一般情况下,一周应不少于5次练习,每次练习在30分钟,做1至2遍,每遍之间休息2分钟,加上开始的 ...

每天聊聊八段锦二十二今天直播讲到调理脾胃须单举气机的升和降,其实也是整个八段锦八个动作的升降. 我们人体五脏六腑的功能,以及脏腑所引导的气机,是有方向的. → 肝升胆降: → 脾升胃降: → 肾水上 ...

每天聊聊八段锦二十一昨天发的视频有朋友问腹式呼吸和逆式呼吸有什么不同的简练说一下腹式呼吸:吸气,腹部鼓起, 呼气,腹部收缩. 逆式呼吸:吸气,腹部收缩, 呼气,腹部鼓起. 腹式养生,逆式练功. ...

明天就除夕了新年大家注意吃的太饱得多运动哦今天给大家还是讲讲呼吸吧第五式的呼吸摇头摆尾去心火: ①过渡式,身体重心左移,左脚向左大开立:同时两掌上托至头上方(吸),两腿徐缓屈膝下蹲成马步:同时 ...

每天聊聊八段锦(十七) 发现大家对呼吸关注度更高,今天讲讲呼吸,讲讲五劳七伤往后瞧的呼吸. 五劳七伤往后瞧动作配合呼吸简单明了左后瞧:两腿徐缓挺膝伸直,两臂充分外旋,掌心向外旋,头向左后转(吸): ...

八段锦预备式动作解析八段锦预备式动作视频八段锦预备式动作图解动作一:两脚并步站立:两臂自然垂于体侧:身体中正,目视前方(图6). 动作二:随着松腰沉髋,身体重心移至右腿:左脚向左侧开步,脚尖朝前 ...

今天和大家聊聊八段锦预备式静立桩首先先说...