如何避免烦躁，变得开心？
先学习今天的每日一词。
冥想meditate
According to Harvard, people who take 8 sessions of mindfulness meditation training are, on average, 20% happier than a control group.
哈佛的研究表明，平均上过8次冥想训练的人要比（实验中的）对照组多开心20%。
很多年前，我跟一个好朋友去泰国的寺庙里尝试了一个星期的meditation, 在哪个地方，隔离了手机，与全世界好几个国家的陌生人在寺庙里静修。
那一个星期，很平静，无牵无挂。
所以，有时，你的日子太忙碌了，也记得每天给自己半小时时间，坐下来放空自己或冥想，因为当你放空自己时，或许能听得到自己内心的声音。
人就像一根橡皮绳，你不能一直处于松弛的状态，那样你就废了；但也不能一直处于紧绷的状态，那样容易失去韧劲，时间长了会断掉。
既要努力，但不要一直努力，张弛有度的人生，懂得对一些东西进行“断、舍、离”，才能过的更洒脱。
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