饮食运动保健表 / 开普饭

健康饮食小常识顺口溜一.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. 二.经常失眠,少活十年. 三.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. 四.常把舞来跳,痴呆不会到. 五.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 六.吃药 ...

原创彭鑫医师中医彭鑫博士工作室今天来自中医彭鑫博士工作室 00:00 11:55 [本篇是:彭博士讲<黄帝内经>系列(附语音)-精华篇-之七十三.(更多精彩内容持续更新中--)] & ...

都说糖尿病需要"管住嘴,迈开腿" 到底怎么管? 怎么迈? 一直是困扰"糖友们"的大问题今天我们结合<2型糖尿病膳食指南> 讲讲糖尿病患者的自我管理 ...

现代社会人们在饮食方面的选择变得多样了起来,但饮食结构却越来越不合理.而不合理的饮食结构就会引起许多的问题,高血糖就是其中之一.所以高血糖的患者平时除了吃药控制血糖,还要注意养成良好的饮食习惯. 生活 ...

小美又来啦,很多姐妹都在想把体重控制在两位数,其实找对方法,控制体重就没有想象的那么难.今天让蓝豆豆减脂营的小夏来和大家分享一上她的瘦身经验. 1.减肥历程体重120➡️96,我是从120斤减下来, ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍作者:张欢宁波卫生职业技术学院医学营养专业审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任. 编辑:黄可人浙大邵逸夫医院营养科营养师,熟悉炎症性肠病的营养宣 ...

HI,我是分享减脂干货的小美,最近很多姐妹都在说,想减肥又担心对健康不利.看到不少新闻说因为减肥得厌食症瘦成皮包骨的,真心不好看,还赔上了健康.担心减肥伤身体,因此迟迟不敢开始减肥.其实减肥并不是要一 ...

⚠️ 主食类:午餐150g.晚餐70g 肉类:午餐200g.晚餐100g 蔬菜类:午餐300g.晚餐150g

HI!大家好,小美今天整理了一份超详细的减脂期运动计划,包括运动期间饮食怎么安排,想夏天来之前展示好身材的,再拼一次,这一次别错过!三分吃七分练,在分享各种饮食的基础上,还要请你们一定要坚持运动起来啊 ...

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