40天瘦13斤！分享我的七日饮食+运动安排 / 开普饭

每周找一天可以吃欺骗餐,每逢这一天就会吃的很放肆~ ✨第一天早餐:橙子➕水煮鸡蛋

很多宝宝跟我一样是全职妈妈,无法去健身房,照样可以在家减肥,如果不喜欢运动的话,可以采用碳循环减肥法.一般月瘦10斤很正常.

前段时间被男朋友嘲笑裤子都勒岀游泳圈了,而且小腹特别突出,穿紧身的衣服看死了,于是自己狠狠心花了一个月的大洋报了健身班,但后来老加班也没去几次. 实在看不下去了,最近我严格按照蓝豆豆营养师推荐的饮食这 ...

我也算是减肥达人了,大学时期为了减肥折磨自己N次. 其实减肥还是要少食多运动,只要热量搭配合理,根本不用饿肚子!感谢蓝豆豆营养师指导我瘦了20斤. 今天主要分享的是我近期吃的减肥食谱,吃了10多天感觉 ...

说起减脂减肥,我可是试了很多种方法!不管是减脂和健身一样都是三分靠运动七分靠吃

5+2 轻断食法,我就是这样饮食,3个月时间掉了40斤肉,难度系数低,新手都可以练. 想了解更多关于减脂,减脂餐相关的可以guanzhu我哟~后面持续更新,瘦身减脂方法. 周一食谱早餐:全麦面包+脱 ...

减肥的食谱我也写过不少了,但还是很多人会问我怎么吃最有效,能最快瘦下来. 我多年减肥总结的经验就是科学的吃,不是多运动! 给各位姐妹推荐一个比较有效的减肥方法,先通过科学的营养饮食调理把体重减下来,再 ...

冬天一到是不是又把自己喂胖了?我最近吃吃喝喝也没胖甚至还瘦了,因为我时不时给自己来一下轻断食瘦瘦胳膊小肚子! 今天跟你们分享下蓝豆豆营养师指导的轻断食,亲测比较容易坚持,偶尔来一周还能让肠胃排空,我已 ...

❤️ 一到年底,时间嗖嗖嗖就过了-又临近过年啦,各种吃吃吃又得安排上了! 作为一个易胖易水肿体质星人,为了迎接即将来的各种大型节日,减肥餐对我来说必不可少. 但是现在网上很多现成的食谱都真的太令人难以 ...

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说到徐冬冬很多人会跟名媛.性感女神这些词联系到一起,确实作为真名媛的徐冬冬拥有女人都羡慕.男人都心动的身材,不是娱乐圈很多女明星追求的那种过度纤瘦,稍微有点肉感但是恰到好处,既拥有女人味又不会显胖,尤 ...

下面介绍一个详细的减肥方法.网友实测后,一个月瘦了13斤.只要认真执行,一个月便可轻松燃脂10斤.当然减肥人的基数不同,取得的成果也大不不相同.但是只要能认真坚持,一定都会有不小的收获. 第一周,准备 ...

魔芋是一种很美味的食物,魔芋干可以用来制成一种香辣魔芋样式的休闲食品,看电视的时候或在听歌的时候都可以夹一两块尝一尝,这样观剧的感受会更加愉快.魔芋吃在嘴里有点像果冻,有一种很特殊的味道,软软的滑滑的 ...

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3个月不用大量运动,就可以减掉30斤的肉, 还不用挨饿,简单易操作,这样的方法你有兴趣吗? 这是一种叫做"餐前卷心菜减肥法",在日本流行,号称可以7天瘦10斤,着实让人心动,今天豆 ...

亲测40天瘦了30斤‼ 躺着瘦 baby你们也可以滴- 我是一名服装设计师兼模特,由于长期工作压力太大经常熬夜,所以我的身材也很快的走样了,恰缝过年又遇上了疫情,在家整天就是吃了睡, 睡了又吃, 活生 ...

去年年底答应过大家,要在春节前汇报瘦身结果,结果带着家人旅游去了-- 今天补上. 作为化妆小白,去年生日(点这里)还答应过每年做一次化妆学习汇报.结果今年生日在旅游,今天也补上. 本文没有任何植入内容 ...

✨减肥七分靠吃,三分靠练,所以小美今天想先聊一聊饮食方面(这些是对我自己有效,只是想给大家一点灵感吧,减肥不容易,一定要坚持!)

40天瘦13斤！分享我的七日饮食+运动安排