轻断食40天瘦了30斤太好瘦了‼食谱分享‼ / 开普饭

5+2 轻断食法,我就是这样饮食,3个月时间掉了40斤肉,难度系数低,新手都可以练. 想了解更多关于减脂,减脂餐相关的可以guanzhu我哟~后面持续更新,瘦身减脂方法. 周一食谱早餐:全麦面包+脱 ...

你是不是也听说过这句话:任何事情,只要能够坚持超过21天,就能培养成一种习惯. 很多人,都对这句话深信不疑. 事实上,这句话是一位叫做Dr. Maxwell Maltz的医生所说,原话是:整容之后,人 ...

团圆的月饼怕是吃得腻腻的了,记得<甄嬛传>里沈眉庄做的"藕粉桂花糖糕"最能解腻.如果她要是知道柠檬派,恐怕会弃了"藕粉桂花糖糕".因为清新的柠檬不仅 ...

冬天一到是不是又把自己喂胖了?我最近吃吃喝喝也没胖甚至还瘦了,因为我时不时给自己来一下轻断食瘦瘦胳膊小肚子! 今天跟你们分享下蓝豆豆营养师指导的轻断食,亲测比较容易坚持,偶尔来一周还能让肠胃排空,我已 ...

比20岁身材更完美的,44岁女人是怎样吃出来的? 郑多燕是一位两个孩子的44岁老妈,原来的身材跟很多产后妇女一样肥胖臃肿,后来通过一天6~8餐的食谱,和适量的运动,身材瘦的比20岁的姑娘还美. 如果你 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

一套简单健康又减肥的生活方式 | 第1798期今日豆瓣评分7.2分,273人评价简介:轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制!轻断食不仅改变你的饮食习惯,也改造你的心 ...

近几年,"轻断食"这个词在微信朋友圈疯传,网络上关于轻断食的具体方法.食谱也层出不穷,说得有理有据,很有诱惑力. 甚至有说轻断食不仅能减脂瘦身,还能防控慢性病.维护胃肠道健康.改善 ...

"早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少",似乎是广为认可的共识.然而,知名免疫学家.解放军总医院国家老年疾病临床医学研究中心副主任王小宁教授19日在其新书<不许生病>发布会上却 ...

嗨,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,作为一个资深减肥者和懂得营养学者,应大家要求,都想知道快速瘦身的方法,今天就给大家整理总结出来五天减肥法的食谱,以及复食流程分享给大家- ✍懒人轻断食法!! ●第一 ...

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆,上篇总结我说过复食时间最好为断食时间的两倍噢,即10天,具体的流程安排就是:从流食➡️半流食➡️固体食物➡️正常饮食 [流食]果蔬汁.粗粮汁等,喝汤不吃食物 [半流食 ...

轻断食40天瘦了30斤太好瘦了‼食谱分享‼