绿色周三 | 《轻断食》的秘密：正在横扫全球的瘦身革命 / 开普饭

"三分练.七分吃",一方面即使每天规律运动.挥洒汗水,要是在饮食方面不加控制,也无法收获显著的减脂瘦身效果.但另一方面,严格节食,或盲目采信网上的热门减脂方法也是不太合理的. 因此 ...

减肥难吗?不难啊--无非就是「管住嘴」和「迈开腿」. 但,道理都懂,就是管不住啊.面对各种言之凿凿的减肥方法,谁能不心动? 轻断食减肥法,就是其中很热门的一种.隔一段时间停掉几顿饭就能减肥,没成本没负 ...

我们的减肥瘦身,饮食,运动,喝水,睡眠等都是核心的因素. 其实,饮食才是我们的核心. 对于那些易胖的体质的胖宝宝,和出于平台期的宝宝们,轻断食是可以试一试的. 至于效果,因人而异,根据不同的人的体质, ...

[1]轻断食与瘦身: 1.轻断食的渊源--短暂禁绝食物是有科学依据的健康之道. 远古的人类祖先很少一天进食四五次,三餐不济是生活的常态,我们的身体及基因,就是在食物匮乏,但偶尔可以大吃的环境中进化的. ...

第一阶段结束,两周的时间体重下降2.4kg.身体没有任何不适感,精神状态保持良好,养成了起床喝杯凉开水的习惯,睡眠较之以前没有改变,这让我坚持的决心更加坚定.第三周的两次断食比前两周更加顺利.6月23 ...

我们都知道,减肥的时候控制饮食是非常重要的,那么怎么控制饮食呢?有人选择一日只吃两餐,有人选择一日三餐照吃,但分量减少,而在韩国最近兴起一个控制饮食的减肥方法"5:2间歇性减肥法" ...

hello~姐妹们! 我是琪琪,在豆豆老师指导下成功减肥36斤的

点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

嗨喽!我来啦!!! · 后续会更新更多次减脂小技巧,记得关zhu我噢- · ❤️这个食谱适合人群 ✅正在经历减脂平台期或瓶颈期,可以按照食谱吃2-4天度过瓶颈期! ✅大餐或暴饮暴食后,可以利用该食谱快 ...

有求必应的77又来了,很多饱饱给我说想要更简单容易操作,对饮食没那么苛刻的减肥方法给大家推荐一下我减肥最后期用的5:2轻断食-因为这个对维持体重很友好,目前我还在继续使用- 大家一开始看到" ...

又花了很久时间整理了最有效的减肥干货!14天减肥法,对很多减肥小白也是非常适用的! - 接下来我会不断的更新最强的减肥干货,一脑子的减肥干货等待输出,全是亲测有效的,记得关注本公众号哦,不然刷着刷着就 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍作者:姜芸芸浙大邵逸夫医院营养科营养师审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任文章来源:食之有理已授权<中国临床营养网>转载减肥是 ...

本期导读我们每个人,包括至虚的一些人,都有大量的不能转化或者转化了一半.但是又排不出去的东西,留在自己的身体里,这些东西,也是很多人患慢性病或长期体质不好的关键原因. 为什么推荐吃白菜 ...

绿色周三 | 《轻断食》的秘密：正在横扫全球的瘦身革命