减肥瘦身的捷径：轻断食！ / 开普饭

断食很像运动,它是一种生物压力源,可以启动促进整体健康的代谢过程.籍由安排你每天的生活中,有一段期间不能接触到食物,并且模仿祖先无法全天取得食物的饮食习惯,你可以使身体回復到底更自然的状态,允许体内产 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍谢琪河北医科大学第四医院营养科主治医师 <中国临床营养网>签约营养师中国营养保健食品协会FSMP青委会青委/河北省营养师服务协会理事/河北省医 ...

很多人知道,使用胰岛素可以控制血糖. 但对于2型糖尿病来说,用胰岛素降血糖其实是一个误区! 其实,2型糖尿病患者基本不缺少胰岛素,相反胰岛素的水平往往处于高位.此时注射胰岛素,无疑是雪上加霜. 怎样解 ...

"瘦身减重"一直都是热门的话题,也是很多人的困扰.用尽无数办法跟自己的减肥事业作斗争,却总也瘦不下来... 然而近年来,一种新型减肥方法--"轻断食减肥法"风靡 ...

顺利执行轻断食的12个秘诀: 在开始前测量体重,计算BMI.要点--定期测量体重,一周一次,在断食日之后的早上是最佳测量时机.定目标,想要减轻多少?何时达成?减肥日记:记录当天发生的"三件好 ...

我们的减肥瘦身,饮食,运动,喝水,睡眠等都是核心的因素. 其实,饮食才是我们的核心. 对于那些易胖的体质的胖宝宝,和出于平台期的宝宝们,轻断食是可以试一试的. 至于效果,因人而异,根据不同的人的体质, ...

在我们的日常生活中,随处可见一种"白色毒药",它不仅容易让人上瘾,还会增加脑梗.心梗甚至癌症风险,全球每年3500万人因它超量而死亡. 而我们人体内也存在这种物质,其含量一般不超过 ...

今天根据蓝豆豆营养师的一个学员一周轻断食瘦6斤的案例告诉大家怎么轻断食减肥:

我就是靠跳绳从160斤成功瘦到了124斤,三个月左右的跳绳瘦身干货+轻断食食谱分享给大家~ 虽说我170的身高没拉后腿,但体格看上去跟运动员有得一比,日常羡慕手脚纤细.拥有蝴蝶背的姐妹呜呜呜...别人 ...

不知道你有没有这样的感觉.很多时候你不喜欢的菜反而都是非常有营养的.并且是非常简单就能做出来的.可,往往又很多时候我们并不喜欢吃.总觉得不好吃,于是,就这样错过了很多有营养的美味. 就比如这种叫苋菜的 ...

[1] 我们只要一提起减肥瘦身,好多人想到的方法就是"管住嘴和迈开腿". 其实呢,好多人都是知道管住嘴的,但是怎么管理呢? 却不是很清楚! 那么,迈开腿呢,也不是说,傻傻的去跑步, ...

2013年,一位做到世界500强日企副总裁的大叔领着一帮程序员,要玩跨界创业.经过深思熟虑,他瞄准了一个方向--减肥瘦身.随后,轻+的前身,超级减肥王1.0问世.一年时间不到,就拿到了新浪微创投Pre ...

减肥瘦身的捷径：轻断食！