亲历跳绳从160到124斤，三个月，跳绳瘦身干货轻断食食谱分享 / 开普饭

哈喽,我是小可,从125减到90斤.之前因为多囊体质在医生的建议下吃过很久的激素药然后就更胖了!用过很多方法终于瘦了35斤,今天给大家分享我到目前为止最有效的5+2轻断食减肥法,一个月瘦10斤. 5+ ...

有个邻居,想减肥. 通过我老婆那里,找到了我的联系方式,想叫我教他几招. 我说,我的朋友圈里都有的,我用一年多的时间,减肥瘦身了50斤,并且没有不反弹. 我说,我已经把所有减肥瘦身的经验都写完了,你可 ...

有求必应的77又来了,很多饱饱给我说想要更简单容易操作,对饮食没那么苛刻的减肥方法给大家推荐一下我减肥最后期用的5:2轻断食-因为这个对维持体重很友好,目前我还在继续使用- 大家一开始看到" ...

hello~姐妹们! 我是琪琪,在豆豆老师指导下成功减肥36斤的

很多人都在认为,在短时间内减肥是不可能的,其实短时间内减少量的体重或者脂肪是有可能的.当然你要是说一两周减个三四十斤,那是不可能的,谁也做不到.但是,如果在减肥中注意到该注意的事情了,那减肥就会成为很 ...

5+2 轻断食法,我就是这样饮食,3个月时间掉了40斤肉,难度系数低,新手都可以练. 想了解更多关于减脂,减脂餐相关的可以guanzhu我哟~后面持续更新,瘦身减脂方法. 周一食谱早餐:全麦面包+脱 ...

我一直说5+2轻断食对减肥的帮助很大,为此我还专门给大家制作了5+2轻断食食谱.后台也陆陆续续的能收到,有些粉丝使用5+2轻断食食谱的反馈,有的人一个月瘦了几斤,有的人几个月瘦了几十斤. 这两天,后台 ...

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嗨,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,作为一个资深减肥者和懂得营养学者,应大家要求,都想知道快速瘦身的方法,今天就给大家整理总结出来五天减肥法的食谱,以及复食流程分享给大家- ✍懒人轻断食法!! ●第一 ...

大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆,上篇总结我说过复食时间最好为断食时间的两倍噢,即10天,具体的流程安排就是:从流食➡️半流食➡️固体食物➡️正常饮食 [流食]果蔬汁.粗粮汁等,喝汤不吃食物 [半流食 ...

在我们的日常生活中,随处可见一种"白色毒药",它不仅容易让人上瘾,还会增加脑梗.心梗甚至癌症风险,全球每年3500万人因它超量而死亡. 而我们人体内也存在这种物质,其含量一般不超过 ...

今天根据蓝豆豆营养师的一个学员一周轻断食瘦6斤的案例告诉大家怎么轻断食减肥:

亲历跳绳从160到124斤，三个月，跳绳瘦身干货 轻断食食谱分享