晨跑or夜跑 / 开普饭

▲ Photo by Jordan Opel on Unsplash 今天真的是个跑马的好日子,上海.苏州--还有很多地方今天都在跑马,瑟瑟初冬,天气渐寒,但对于跑者们而言,这仍是属于他们的「跑步黄金 ...

我是一名85后,从2018年3月份开始跑步,到目前已经累计跑步2522公里,总量不算多,只能算是一个初级的跑者.2019年和2020年跑的少一些,断断续续的,2018年和今年还可以,今年的计划是100 ...

曾经我问过好几位跑友,为什么要跑步?得到最多的回答是:减肥.的确,大多数上班族都是久坐少运动,迟早是会越来越胖的.特别是成家后,大多数男人上了年纪,经常应酬喝酒,都会有啤酒肚.大多数女人上了年纪,生完 ...

" 在计划和训练强度符合科学的前提下,时间上随心跑就好.不必担心"随心"二字会使自己变得懈怠,真正爱跑的人,捆住ta的脚步ta还难受呢.如果担心会由"随心&qu ...

或许就是因为各种不同,才造就了我们这个多彩的世界. 撰文/达子.柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室歌德说:"活的东西之所以区别僵死的东西,就是因为它本质包含着矛盾的本原." ...

这世上最纠结的,估计除了藤蔓之外必需是人类了.对于跑友来说,尤其是新跑友,刚打算下脚落地开始跑步那种,挺纠结的一个问题是:到底什么时候跑比较好? 这个"好",其实指向颇为不明,或者 ...

无论在清晨还是傍晚,无论酷暑严寒,无论是街道.公园还是小区里,随处都能看到"跑族"们在埋头奔跑:朋友圈中,也总有人在不停告诉你刚刚又完成了一个5公里或10公里跑. 1 早晨跑步最减 ...

随着时代进步,越来越多的人把健康看的很重,许多人会为了健康利用慢跑来减肥或者解压,但其实早晨跑步与晚上跑步还是有一定的效果差别的. 晨跑 "一年之计在于春,一日之计在于晨."适当的 ...

一不小心就会遇上烧烤摊

夜跑,是时下流行的一种"健身新时尚",不少年轻人喜欢每晚迎着凉风,肆意挥洒汗水,感受着"速度与激情",顺便还能"燃烧我的卡路里"-- 他 ...

"运动即健康",成为近几年被推崇的价值观. 但有三种自以为高效的锻炼方式,会让你越来越虚. ⚠️夜跑党--夜晚应养阴,运动消耗阳气,底子薄的人易气血亏损. ⚠️晨练党--太阳还没出 ...

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