跑完马拉松后要休息多久才能开始跑步，很多人都错了 / 开普饭

对于跑马拉松这件事儿,有2种极具代表性的观点: 1 有人认为跑步会磨损膝盖,所以别说马拉松了,只要是跑步就敬而远之. 2 还有人想跑马拉松,然而没有经过基础训练就直接开跑了. 这样的想法.做法对吗? ...

跑步火爆已有些年头,跑者人口仍在快速增长,而在2014.15年前后跑步热刚刚兴起算起,从那时候开始跑步的跑者,如今已经成为跑者群体的中流砥柱. 经多年历练,从懵懂无知到见多识广,他们踩过无数坑,也收获 ...

" 大部分时间跑中低心率,偶尔拉拉高心率,符合心脏这台发动机的保养要求." 本文中,所有观点,都经过我自己身体力行,现身说法. 自从7月份疫情转好.人们纷纷开始街跑时,甚至比这个时 ...

明天就是无锡马拉松,作为网红比赛,参赛跑者可谓跃跃欲试. 比赛是一件很有仪式的活动,既然是比赛,就意味着全力以赴,拼尽全力,从准备到参赛一直到比赛结束,跑者都应该行动周密,做好预案,心中有数: 但事实 ...

4月17日上午7:30,2021西安马拉松赛热力开跑,西马五周年与以往有所不同的是首次把比赛时间设置在古城的春天,本届西安马拉松赛是"十四运"的测试赛,中央电视台体育频道也进行了全 ...

现在大家的生活条件越来越好了,我记得小的时候,只有过年的时候才能吃到糖果,那个时候是非常开心的,都不舍得吃,不过现在的小孩子是很幸福的,超市里面有各种各样的糖果,每一种都特别好吃,而且价格也是很便宜的 ...

二哈见人路过就乱叫,主人拿扫帚教训它,见到扫帚后撒腿就跑! 云说社会已关注2021-08-01 00:24 很多人都说,要想鉴别一只哈士奇是不是品种纯正,就看它会不会拆家,表现的蠢不蠢.一个农村的小伙 ...

绣球花"调蓝"没效果?做对"3步"才能成功,很多人都做错了! 石头花匠|粉丝福利群在养绣球花的时候,很多花友都会遇到一种情况,就是刚把绣球花买回来,第1年发 ...

Hi-新朋友,记得点蓝字关注我们哟土豆是大家餐桌上必不可少的一种蔬菜,很多人都爱吃.它素有着"地下苹果"."第二主食"的美誉,被称为是十全十美的营养产物!吃土 ...

在当今最容易一见钟情的时代(见色起意),每个人是否还意识到护肤足以滋润它?在此提醒大家,当您23岁开头的年龄时,请开始注意抗老的各个知识点吧!例如,在购买了许多护肤产品之后,但不知道它们可以达到最佳效 ...

JohnBarby成长在一个幸福美满的家庭里.她有两个哥哥和一个弟弟,她常常和兄弟们一起玩,根本不像个女孩,直到高中毕业后,她才开始打扮起来.她穿着漂亮的裙子,许多同龄人都很羡慕她,因为她看起来非常苗 ...

生活中很多女性在上完厕所后,都会拿纸去擦一擦.但是也有不少人很疑惑,女性小便后一定要用纸巾擦干吗? 为什么女性小便之后需要擦拭纸巾? 其实无论男女,在小便之后难免会有尿液的残留,如果不及时擦拭很容易就 ...

跑完马拉松后要休息多久才能开始跑步，很多人都错了