【跑步那些事】晨跑、夜跑与20分钟跑步的功效区别 / 开普饭

桃子嗨读公众号导语:现在生活中,很多人都喜欢运动,一些年轻人也喜欢去健身房,加强自身的体质,锻炼是一方面,也要通过合理的饮食来加强身体的健康. 老人上了年纪比较喜欢喝茶,喝茶养护自己的身体,一些生 ...

晨练是很好的健康习惯,尤其在人口老龄化的今天,更多的中老年人也加入了晨练之中.可是以下几个误区要避免!否则,会使锻炼的受益大打折扣. 误区一:晨练后来个"回笼觉" 有些老年人喜欢在 ...

这世上最纠结的,估计除了藤蔓之外必需是人类了.对于跑友来说,尤其是新跑友,刚打算下脚落地开始跑步那种,挺纠结的一个问题是:到底什么时候跑比较好? 这个"好",其实指向颇为不明,或者 ...

跑步的合适与不合适时段大叔一向是倾向于晨跑和傍晚跑步, 比较反对太晚的夜跑. 大叔最爱晨跑,傍晚次之. 一天也分"四季" 一年分四季,一天也是, 每六小时为一季: 凌晨3点到上午 ...

曾经我问过好几位跑友,为什么要跑步?得到最多的回答是:减肥.的确,大多数上班族都是久坐少运动,迟早是会越来越胖的.特别是成家后,大多数男人上了年纪,经常应酬喝酒,都会有啤酒肚.大多数女人上了年纪,生完 ...

■19:38,深圳市福田区香蜜公园水塔西面,一位中年男子在跑步时突然倒地,随之意识不清.旁人立刻通知安保人员并拨打了120急救电话. ■19:39,现场一位自称是深圳市中医院一名大夫,后了解是深圳市中 ...

" 在计划和训练强度符合科学的前提下,时间上随心跑就好.不必担心"随心"二字会使自己变得懈怠,真正爱跑的人,捆住ta的脚步ta还难受呢.如果担心会由"随心&qu ...

或许就是因为各种不同,才造就了我们这个多彩的世界. 撰文/达子.柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室歌德说:"活的东西之所以区别僵死的东西,就是因为它本质包含着矛盾的本原." ...

这两天突然在好几个地方看到关于晨跑还是夜跑的讨论. 这都是因为天气热给闹的,哈哈! 从进入6月中旬后,我明显能感觉到,晨练稍晚一点,就会很热了.为此专门跟踪气象台发布的气象消息,把一段时间来,每日逐时 ...

现在很多年轻人都喜欢熬夜,在这里需要特别提醒一下,熬夜的朋友请看一下.夜晚身体排毒时间: 21:00-23:00 淋巴排毒/心脏排毒时间 23:00-1:00 肾脏排毒时间凌晨 1:00-3:00 ...

【跑步那些事】晨跑、夜跑与20分钟跑步的功效区别