跑步小知识：夜跑不影响睡眠的小妙招 / 开普饭

健身的12字真言,太有道理了! 练的要狠吃的要好睡得要香先说训练,首先三天打鱼两天晒网是肯定不会取得效果的.第一个你要保证的就是勤奋,每周至少保证3次的健身频率,以器械锻炼为主,再配合适量的有氧 ...

#拯救睡眠行动# 褪黑素是拯救失眠的神器?人体有最佳睡眠时间吗?其实#睡觉时间一刀切并不科学#.为什么睡醒了更累了?研究人员通过实验发现,"补觉"会让身体的进食时间.生物钟来回改变 ...

最近,孕妈妈您的睡眠质量怎么样呢? 如果您经常进入朋友圈熬夜八强.四强,甚至第一名,就要注意了,尤其在特殊时期,缺少充足的睡眠,可能会影响到抵抗力. 今天,马姐姐和大家来讲几个应对失眠的办法,希望无是 ...

很多上班族白天忙了一天没有什么时间锻炼,就会习惯在下班之后去跑跑步,以增加新陈代谢,提高身体免疫力,但是晚上跑步的时候也有诸多问题是要引起重视的,那么晚上跑步影响睡眠质量吗? 晚上跑步的最佳时间是几点 ...

吃"发物"不影响伤口愈合! 真正影响伤口愈合的因素是: 年龄.高血糖.感染.局部血液循环状况.吸烟...... 各种"忌口".不吃东西,容易导致营养不良,更会妨 ...

现在很多年轻人都喜欢熬夜,在这里需要特别提醒一下,熬夜的朋友请看一下.夜晚身体排毒时间: 21:00-23:00 淋巴排毒/心脏排毒时间 23:00-1:00 肾脏排毒时间凌晨 1:00-3:00 ...

大家买房了吗?对于房子,我们中国人还是很情有独钟的.我们只有在一个地方,有了自己的房子,才算在这座城市里面真正的有了属于自己的家.不过,我们在买房子的时候,也是需要交税的. 房产印花税怎么算? 房产买 ...

50个科学小知识 1.兔子用腿拍打地面的动作来传递信息,用后腿拍打地面的大多数是雄兔,这是它向雌兔表达情感的一种方式. 2.世界上最大的猴是狒狒,最小的猴子是倭狨. 3.'四不象'真正的名字叫麋鹿,是 ...

长图长图长图长图长图长图

跑步小知识：夜跑不影响睡眠的小妙招