夜跑会影响睡眠质量吗？夜跑的最佳时间是几点 / 开普饭

苹果绿有一阵子流行不吃晚饭可以养生这个说法.认为"饿治百病",人不应该总是保持"饱"的状态.但也有人说不吃晚饭是错的,不但不能起到养生的作用,反而对身体有害. ...

原创2021-08-21 21:09·淡言那蜜语量子力学并不是用于治疗失眠的,严格来说并不存在真正意义上的丧失睡眠.一般来说的失眠指的是睡不着或者睡不好,所以我们可以分为两部分来看:怎样入睡以及怎样 ...

直到睡觉之前,我们也一直在看电视,看手机,在IPAD上查看电子邮件,而存在于周围的这些环境都将干扰睡眠的质量.众所周知,睡眠不好会带来许多负面影响,例如注意力不集中和增加患病风险等.不仅如此,睡眠不足 ...

对于那些比较瘦的女性朋友来说,走在大街上也是非常吸引人的,苗条的身材是每一个女性心目中的追求,同时对于那些身体比较肥胖的女性朋友来说,总是寻找各种各样的方法来减肥.大多数的女性对自己的要求都是比较高的 ...

现在生活节奏越来越快,人们承受的压力也越来越大.特别是进入中年后,是一生中的转折点,也承受着前所未有的压力.一方面要照顾家中的老人,又要关心孩子的学业,一方面又忙于应酬,面对复杂的人际关系等,简直压得 ...

阿强老师:你好! 我的网名叫ZJ缘,今年49岁,来自四川广安. 我是在2012年6月26日接触到拍打拉筋的.本人有严重的风湿心脏病(当然也伴有很多并发症,头痛.头晕.胸闷.心慌心悸心痛心 ...

随着他汀类调脂药在临床上的应用越来越广泛,医生们对它的不良反应也日益关注起来.11月8日路透社报道的一个研究结果表明,他汀可能会影响服用者的睡眠质量.这又给服用他汀的人们提了个醒. 这项研究是由美国国 ...

相信大家在农村,一定听说过"睡觉不能脚朝西,头朝东".睡觉可以说是我们每天都需要做的事情,只有睡眠充足了,体力与精力才会更加的充足.目前来说,许多人的睡眠质量也是比较差的,除了压力 ...

每天上午,对于那些已用尽全身力气才迈进办公室大门的人来说,一杯咖啡简直就是一杯"续命"饮料.喝下一杯咖啡一时爽,一直喝下去会一直爽吗?尤其到了晚上,失眠岂不会让第二天的早起变得更加 ...

转眼间已是8月份,距离秋季学期开学的时间已经不远了.对于大一新生而言,大家刚经历了高考的洗礼,志愿填报的斗智斗勇,终于来到了心仪的大学. 在对大学校园美景感到惊叹的同时,也得注意一些生活上的细节.比如 ...

现在的年轻人明知道熬夜不健康,却又戒不了熬夜的瘾. 每天早上昏昏沉沉地按下闹钟,暗自下定决心,今晚一定要早睡.可是到了晚上,却迟迟不肯放下手机,心里想着再玩一会儿,再玩一会儿,直到后半夜迫不得已才决定 ...

睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳.人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短.过长或睡眠不佳均会影响健康. 众所周知,月球 ...

大家都知道每个人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过每天晚上都要睡觉早上闹钟已经在"跳舞" 却依旧呼呼大睡无动于衷说的是不是你? 我们在留恋舒适的床温暖的被窝的同时 ...

夜跑会影响睡眠质量吗？夜跑的最佳时间是几点