失眠多梦，睡眠质量很差！影响睡眠质量的关键因素其实是这2个 / 开普饭

X 人的一生中有三分之一时间用于睡眠,睡眠质量与我们的健康密切相关.随着社会发展,生活节奏加快.娱乐消遣增多,我们的睡眠节律结构与质量也受到了威胁. 睡眠不足.睡眠质量差.睡眠节律紊乱等问题" ...

我们知道,饮食是影响肠道环境的一个重要因素,睡眠也是影响我们肠道环境的因素之一.睡眠质量和数量也会改变生活在肠道环境中的细菌.好的睡眠等于好的肠道环境,好的肠道环境等于好的肠道细菌:坏的睡眠则等于坏的 ...

由于工作和生活的缘故,许多人难免都会有熬夜的情况发生,甚至就算睡着了也会做许多的梦.如果出现睡眠质量很差的情况,那么自然整个人到了第二天都不会有什么精神,哪怕是上班也会一副没精打采的样子. 如果你的精 ...

I Love Me 音乐: Demi Lovato - Dancing With The Devil-The Art of Starting Over (Expanded Edition) <每 ...

随着我国经济的发展,现在越来越多人有经济能力成为"有车一族",而买车虽然比不上买房,但是对于很多人来说也属于超"大件"之一,肯定会翻来覆去地进行对比,而买车除了 ...

在这个男女平等的社会,很多家庭中的女性也承担起了家庭的重任.她们白天在职场上叱咤风云,晚上回到家后还需要给孩子辅导作业.所以对于很多女性朋友来说,晚上想睡个好觉是非常困难的.现实生活中,也有非常多的女 ...

最近欧洲糖尿病研究协会发表在<糖尿病学>的一篇研究报告显示:2型糖尿病患者睡眠过多或过少均与死亡率急剧增加有关,这种影响远大于非糖尿病人群. 2004年至2013年期间美国国家健康访谈调查 ...

随着他汀类调脂药在临床上的应用越来越广泛,医生们对它的不良反应也日益关注起来.11月8日路透社报道的一个研究结果表明,他汀可能会影响服用者的睡眠质量.这又给服用他汀的人们提了个醒. 这项研究是由美国国 ...

一.了解睡眠人类睡眠的时候并不是无意识地睡着,其实一直循环着不同的睡眠阶段. 睡眠周期:浅睡-深睡-快速眼动睡眠(REM,rapid eye movement),其中快速眼动睡眠(REM)才最重要. ...

失眠多梦，睡眠质量很差！影响睡眠质量的关键因素其实是这2个