为何50岁后，一到凌晨3点多就自动醒？是老了还是体内有疾？ / 开普饭

今夜,你能睡个好觉. 对于很多国人而言,"好吃不过饺子,舒服不如倒着",要想睡个好觉,如今已经成为了中国人的稀罕事. 最新调查: 超过8成的中小学生睡眠时长未达标 3月1日,< ...

人们一生中1/3的时间在睡眠中度过,良好的睡眠是身体健康的基础.睡眠不足往往引发一系列健康问题,如皮肤干燥.黑眼圈.视力下降.心脑血管疾病以及癌症等,那哪些因素会影响人们睡眠呢. 影响人们睡眠的因素有 ...

日常生活中,我们经常说日夜所思,夜有所梦.做梦是一种很正常的生理现象,几乎每个人都会做梦.一个美梦能够让人一天都可以维持良好的心态,而噩梦则会影响到睡眠质量和精神状态:有些朋友认为梦多就是睡眠质量不好 ...

部分人为能达到减肥目的,坚持不吃晚饭.到了晚上人们活动量减少,坚持不吃晚饭确实能减肥,然而就会给身体带来一定的伤害,如伤害胃部.降低抵抗力以及影响睡眠质量等. 长期不吃晚饭会怎么样? 1.加重胃肠道负 ...

你知道睡前有哪些需要注意的吗? 酒:影响睡眠质量睡前喝少量的酒精可以促进血液循环,有利于放松,但是,酒精终究是对人的身体是有害的,长期饮酒助眠或大量饮酒对身体的危害极大,就算一点酒精可以使人入睡,但 ...

面对沉重的工作与生活压力,越来越多朋友虽然白天身心疲惫,但在夜深人静时却辗转难眠,一只只地数着绵羊却无法入睡.根据统计,睡眠障碍在全球盛行率约27%,呈现症状可能是入眠困难.浅眠.早醒或睡眠质量不佳, ...

年龄增加,肌肉逐渐减少,且下半身肌肉更易减少,导致膝盖弯曲幅度变小.步伐变小,若到肌少症的程度,将提高老后卧床的风险! 深蹲可以增加下肢力量,但有些50岁后的人会担心深蹲伤腰与膝盖,或是体力上无法应付 ...

随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注到自己的健康问题.而大多数人其实还是关注自己的骨骼健康问题,毕竟有句老话说得好"养骨享天年".骨骼养护的好,自然健康长寿也要跟着来!而对于骨 ...

来源:脉脉养生衰老是一个避免不了的过程.一般来说,正常人的健康状况会在25岁左右达到顶峰状态,之后人体会慢慢步入衰老阶段,健康开始走下坡路,到40岁后衰老加速,更易随之出现各种迹象. 而由于每个人的 ...

男人到了50岁后,如何重振"雄风"?做到5个"坚持",状态会更佳 1.坚持早.晚叩齿(各做50次) 2.坚持在睡觉之前做深蹲(每次30个) 3.坚持早起踮脚(动 ...

本文约 9800 字阅读需要 15 min 本文的一部分,曾以<北海:一位老人的诗与远方>发 ...

男人到了50岁后,如何重振"雄风"?做到5个"坚持",状态会更佳 1.坚持早.晚叩齿(各做50次) 2.坚持在睡觉之前做深蹲(每次30个) 3.坚持早起踮脚(动 ...

5月26日,澳门赌王何鸿燊因病去世,享年98岁.棍哥写了几篇关于何鸿燊和他4任妻子和17位子女的文章,感兴趣的朋友可以关注棍哥查阅. 何鸿燊最小的女儿是四太梁安琪所生,跟四太其他几位子女一样,都是通过 ...

数据显示,我国每年新发中风病人约250万,死于中风(卒中)的人数超过150万. 脑梗是各类卒中的最主要的一种.其实很多人不知道,在严重脑梗发生之前,往往早已出现一些小型血栓或者斑块引发的轻度隐性脑梗. ...

年龄增加,肌肉逐渐减少,且下半身肌肉更易减少,导致膝盖弯曲幅度变小.步伐变小,若到肌少症的程度,将提高老后卧床的风险! 深蹲可以增加下肢力量,但有些50岁后的人会担心深蹲伤腰与膝盖,或是体力上无法应付 ...

为何50岁后，一到凌晨3点多就自动醒？是老了还是体内有疾？